牙石一般没有快速脱落的办法，可以通过定期刷牙和使用牙线、使用抗牙石牙膏和漱口水、定期进行专业洁牙、改善饮食习惯或者是戒烟等方式改善，建议到正规医院的口腔科就诊。
1、定期刷牙和使用牙线：每天至少两次使用含氟牙膏刷牙，每次刷牙至少两分钟，使用牙线清理牙缝，可以减少牙菌斑的积累，减缓牙石的形成。
2、使用抗牙石牙膏和漱口水：有些牙膏和漱口水，含有抗牙石成分，可以帮助减少牙石的形成，可以作为日常口腔卫生的补充。
3、定期进行专业洁牙：每半年到一年进行一次专业的牙科洁牙，由牙科医生或牙科卫生师使用工具去除牙石和牙菌斑。是去除牙石最有效的方法。
4、改善饮食习惯：减少糖分和碳水化合物的摄入，这些食物容易导致牙菌斑的形成。增加蔬菜和水果的摄入，可以帮助清洁牙齿表面。
5、戒烟：吸烟是牙石形成的一个因素，因为它会导致牙齿表面变色并促进牙菌斑的积累。戒烟可以改善口腔健康，减少牙石的形成。
在平时一定要注重口腔的卫生工作，养成健康的饮食习惯，定期到医院进行口腔的健康。
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