哺乳期一般能吃洋葱,洋葱通常不会回奶。适量吃洋葱能为机体提供营养,还能促进粪便顺畅排出,预防便秘。
洋葱是比较常见的一种蔬菜,目前没有研究表明洋葱具有回奶的作用。洋葱营养比较丰富,含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、无机盐、维生素等营养元素,能补充一定的能量,提高机体的免疫力,促进乳汁的分泌。洋葱还含有比较高的膳食纤维,可以润滑肠道,促进粪便排出。哺乳期的女性可以适量吃一些洋葱,但是每次不能进食太多,因为洋葱属于产气的食物,也属于辛辣刺激性的食品,进食过多容易引起腹胀、腹痛等不适,过量食用有可能会影响奶水的质量,从而导致宝宝也出现腹泻、腹胀的症状。
哺乳期间建议饮食均衡,比如苹果、猕猴桃、草莓、香蕉、菠菜、胡萝卜、牛肉、鸡肉、鱼汤、排骨汤等均衡摄入。保持充足的睡眠,愉悦的情绪,有助于分泌充足的乳汁喂养宝宝。