最近困的厉害，可能是睡眠不足、饮食不当、缺乏锻炼、心理压力、贫血等导致的。建议及时就医，可在医生指导下给予针对性的一般治疗、药物治疗。具体如下：
1、睡眠不足：导致困倦感加剧，因为睡眠是大脑和身体休息、恢复的重要时期。不足的睡眠会影响大脑功能、激素水平、生物钟以及身体的能量消耗，进而导致白天的精神不振和疲劳感。建议确保充足的休息时间，早睡早起，每天保持八个小时的睡眠，尽量每天保持相同的睡眠和起床时间，以调整生物钟，进行深度的睡眠，有助于身体和大脑的恢复。
2、饮食不当：摄入过多的糖和碳水化合物，特别是精制糖和白面粉制品，会导致血糖迅速升高又迅速下降，从而引发能量崩溃。此外缺乏蛋白质、健康脂肪和纤维也会导致能量不足。要改善困倦，建议保持营养均衡，食用瘦肉、鱼类、鸡蛋、奶制品和豆类等食物来满足身体的需要。
3、缺乏锻炼：适量的锻炼可以提高能量水平和精神状态。缺乏锻炼会导致身体机能下降，从而引发困倦。锻炼可以提高心率，促进血液循环，增强心肺功能，使身体更有效地利用氧气。此外，锻炼还可以减轻压力和焦虑，进一步提高精力。建议每周进行至少150分钟的中等强度锻炼，或75分钟的高强度锻炼。
4、心理压力：心理压力会消耗能量，并影响睡眠质量。压力会导致身体分泌更多的应激激素，如皮质醇，从而使身体进入“战斗或逃跑”模式。这种状态会消耗大量能量，导致困倦。要减轻压力和焦虑，建议通过冥想缓解症状。选择一个安静舒适的环境进行冥想，每天冥想两次，每次20分钟，选择一个舒适的坐姿，冥想需要在一个地方坐一段时间，坐下之前花2分钟做伸展运动，有助于放松身心。
5、贫血：是一种常见的血液疾病，指的是血液中红细胞数量减少或者血红蛋白含量低于正常水平，导致身体组织无法获得足够的氧气。当人体贫血时，血液输送到大脑和其他身体部位的氧气减少，会导致疲劳和困倦。在医生指导下通过使用复方硫酸亚铁叶酸片、驴胶补血颗粒、琥珀酸亚铁片等药物进行治疗。同时可以吃一些含铁量高的食物比如大枣、阿胶、菠菜、动物内脏等。
除此之外，也可能是甲状腺功能减退、神经衰弱等导致。建议确保每天有充足的睡眠时间，尽量保持固定的睡眠和起床时间，有助于调整生物钟。
