吃什么会补维生素k，吃什么食物可以补维生素K

1，吃什么食物可以补维生素K

白里透红的维生素K ： 能维护血液功能正常。 ? 作用：保持血液的凝固性，? 妊娠末三个月内对胎儿血凝系统尤为需要。 ? 含量较多的食物：啤酒酵母、深绿色蔬菜、大豆葵花子油、红藻、红糖、卷心菜、紫菜、排骨。 ? 缺少时引起的疾病：新生儿黑粪症。

2，吃什么可以补k

西瓜是含钾非常丰富的一种食物。新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可酌情多吃香蕉、柑桔、杏子、草莓、柚子、葡萄等水果；蔬菜中的青菜、芹菜、大葱、马铃薯、毛豆、青蒜等含钾也丰富；绿豆、赤小豆、蚕豆、黑豆、扁豆以及海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面、荞麦面、向日葵籽中也含有一定量的钾。夏天多饮茶也很有好处，因为茶叶中含钾丰富。多饮茶既可消暑，又能补钾，可谓是一举两得。

3，维生素K可以从哪些食物中获取

维生素K 【别名】 甲萘醌 【基本知识】 脂溶性； 计量单位是微克（mcg）； 维生素K有3种。K1和K2可由肠内菌制造，K3是合成物质； 成人的建议每日摄取量为65～80mcg； 是促进血液凝固的化学物质之一，是形成凝血酶原不可缺的物质。 【功效】 防止内出血和痔疮； 治疗月经过量； 促进血液正常的凝固。 【缺乏症】 小儿慢性肠炎、热带性腹泻、结肠炎。 【维生素K的食物来源】 酸奶酪、紫花苜蓿、蛋黄、红花油、大豆油、鱼肝油、海藻类、绿叶蔬菜。 营养补品 市面上有100mcg片剂（维生素K在天然食物中含量丰富，不一定需要服用营养补品）。 在一般的多种维生素制剂中不含维生素K。 【副作用】 最好不要服用500mcg以上的合成维生素K。 【维生素K之敌】 X光、放射线、冷冻食品、阿司匹林、大气污染、矿物质油。 【注意事项】 ★很严重的腹泻可能是维生素K的欠缺症之一。但是在服用补充品之前，必须经过医生的诊断； ★对于维生素K缺乏症，最有效的预防方法是多吃深色绿叶蔬菜； ★常流鼻血的人要从天然食物中多摄取维生素K。紫花苜蓿的片剂可能也有效； ★摄取维生素K（即使从天然食品中摄取）时会使同时服用的抗血液凝固剂的药性产生反效果； ★长期的抗生素疗法极有可能引起维生素K缺乏；因此必须在饮食中增加富含维生素K的食物，同时可以向您的医生咨询相关的补品。

4，吃什么补维生素K

　　人体需要量少、新生儿却极易缺乏的维生素K，是促进血液正常凝固及骨骼生长的重要维生素。深绿色蔬菜及优酪乳是日常饮食中容易取得的维生素K补给品。 　　人体维生素K的需要量非常少，但它却是维护血液功能正常凝固，减少生理期大量出血，还可防止内出血及痔疮。经常流鼻血的人，应该多从天然食物中摄取维生素K。 　　维生素K分为二大类，一类是脂溶性维生素，即从绿色植物中提取的维生素K1和肠道细菌（如大肠杆菌）合成的维生素K2。另一类是水溶性的维生素，由人工合成即维生素K3和K4。最重要的是维生素K1和K2。脂溶性维生素K吸收需要胆汁协助，水溶性维生素K吸收不需要胆汁。 　　生理功能：维生素K控制血液凝结。维生素K是四种凝血蛋白（凝血酶原、转变加速因子、抗血友病因子和司徒因子）在肝内合成必不可少的物质。缺乏维生素K会延迟血液凝固；引起新生儿出血即使供给大量的维生素K1和维生素K2的天然形式也不会中毒。 　　食物来源：*牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳、优格、海藻、紫花苜蓿、菠菜、甘蓝菜、莴苣、花椰菜，豌豆、香菜、大豆油,螺旋藻 　　补给须知： 　　*会损害肝脏功能，肝病患者不宜服用； 　　*孕妇及授乳妇女避免大量服用维生素K补充品； 　　*X光、放射线、冷冻加工、阿司匹林及空气污染都是维生素K的天敌； 　　*如果使用抗生素，造成肠内细菌数量减少或功能降低，维生素K便会相对不足； 　　*同时摄取维生素K（即使来源为天然食物），将使抗血液凝固剂的药性产生反效果； 　　*服用维生素K补充品后如有脸泛红、发红疹、肠胃不适、皮肤搔养等过敏症状，应立即停用，并请医师诊治。