吃什么能全身美白，吃什么用什么可以让全身迅速美白-健康资讯-金话筒医药

1，吃什么用什么可以让全身迅速美白

1、柠檬是常见的美容佳品，含有丰富的维他命c、有机酸、矿物质等多种营养物质，可以是肌肤变白，不过柠檬酸味太重，不宜直接入口，建议可以将其挤出果汁或者制成柠檬饮料，再饮用，效果均好。 2、荔枝含有维生素C、糖、蛋白质、果胶、磷、铁等多种元素，维生素C可以滋养肌肤，使肌肤变得白里透红，不过荔枝火气大，吃过多容易上火，适量即可，尤其是对于容易长痘痘的MM，应该要注意食用。

2，吃什么食物可以全身美白

可以食用些浅色食物，如牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼肉等色素较浅的食物。令黑色素容易排出，也可以减轻内脏负担。白天至少喝八杯水，多摄取纤维。润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓 1樱桃新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！ 2荔枝荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素c、磷、铁等。维生素c及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。 3番石榴番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素c、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素c就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。 4番茄番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素c的作用，能吸收大量的维生素c和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

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