女性作为贫血中的一大群体，经常需要补血，当贫血女性升级为孕妇后，贫血现象将会更加严重。孕妇贫血不但会影响孕妇本身的身体健康同时还会影响胎儿的生长发育。因此要避免孕妇贫血，提前预防孕妇贫血，可以避免孕妇患贫血症。那在日常生活中，孕妇贫血如何预防呢?
1、多吃富叶酸食物
从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。孕妇预防孕期贫血饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。
2、妊娠中后期多吃高蛋白食物
孕妇预防孕期贫血，妊娠中后期胎儿发育增快，只要孕妇每周体重增加不超过1千克，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。
3、按时产检
至少要在妊娠的中期和后期检查2次血常规，多次反复化验血能够及早发现贫血，采取相应措施纠正贫血，这就是孕妇预防孕期贫血的方法。
4、多吃含铁丰富的食物
如何预防孕期贫血，鸡肝、猪肝等动物肝脏富含矿物质，含铁丰富，一周可吃两次。鸭血、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高。
5、做菜多用铁炊具烹调
做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，可以让肠道吸收铁，起到孕妇预防孕期贫血的作用。
