吃什么能让男孩腿变粗，吃什么能使小腿变粗一些

1，吃什么能使小腿变粗一些

让小腿变粗的方法，首先是你要长点肉（多吃少运动），然后才是针对性的运动，踢足球真的是能让人的小腿变粗，我曾经以为那样让小腿运动量增大的方法应该可以瘦小腿，结果一个月下来，小腿全长肌肉了，还是横向的肌肉；跑步重心放在后脚跟，很容易让小腿张肌肉（我都试验过的，要瘦的话，就多拉腿，腿就细长了），慢跑，长跑，蛙跳，只要坚持了就可以增粗。 和减肥的道理类似，重在坚持！加油哈,希望你早点如愿

2，100分求助男生小腿太细了不太好看怎么锻炼练能变粗呢谢绝复

小腿太细,则必须先练大腿,再小腿 先练大块肌才能带动小块肌肉的生长 你如果只针对小腿的训练,而不练大腿，你会发现永远大不起来 大腿是全身的根基,强壮的大腿能大大减轻心脏的负担,让心脏更加投入到小部位肌肉训练 如果你在健身房,可以练提踵,利用器械或者哑铃都可以,最好的单腿提踵(跟深蹲一起练)具体动作是如何你可以再去查查如果自己家有哑铃也可以,双手握哑铃,身体站直,然后单腿提踵,站的不稳可以靠着强最近在研究健身这一块，我教你个方法，是我的亲身体验小腿的粗细说白了，两个方面：一个骨架，一个肌群大小骨架大小基本是天生的，所以要在肌肉群大小上下功夫，你踢足球把腿踢细了是有可能的，可以通过增大肌肉的方法补回来，很简单，快走每天至少30分钟的快走，但不要让肌肉爆发，什么意思，就是说要让肌肉酸胀，而不是让它疼痛，最好的效果是走完以后小腿处于麻木状态我走了一个月，小腿肌肉形体好很多的，不管信不信，你都试试我的方法，这一年来我对这方面真是研究了很多。还有什么问题的话发消息给我，我会尽量帮你。最后祝：锻炼早日成功,加油~最近在研究健身这一块,我教你个方法,是我的亲身体验小腿的粗细说白了,两个方面:一个骨架,一个肌群大小骨架大小基本是天生的,所以要在肌肉群大小上下功夫,你踢足球把腿踢细了是有可能的,可以通过增大肌肉的方法补回来,很简单,快走每天至少30分钟的快走,但不要让肌肉爆发,什么意思,就是说要让肌肉酸胀,而不是让它疼痛,最好的效果是走完以后小腿处于麻木状态我走了一个月,小腿肌肉形体好很多的,不管信不信,你都试试我的方法,这一年来我对这方面真是研究了很多。还有什么问题的话发消息给我,我会尽量帮你。最后祝:锻炼早日成功,加油~打篮球试试.打篮球的男生小腿都有肌肉的首先我要恭喜你了哥们,从运动员选材方面来说,小腿肚偏上,尤其是踝关节相对较细的人,跟健教长,爆发力就好.一个通俗的例子,你观察一下自然界善于奔跑的动物的腿,全部是细又长.你还可以观察一下篮球运动员的小腿,男子排球运动员你也可以看一下,应该恭喜你!好吧哥们，既然你这么执着，我就告诉你。负重提踵可以锻炼小腿的肌肉。至于有人说提踵能把小腿练细，那是因为有肥肉的原因。这么说吧：你想加粗小腿肌肉，那就多做负重提踵；你想快速加粗小腿，那就多吃肉。玩命吃