首页 >  中药知识 >  甘油三酯高吃什么维生素,甘油三酯高吃什么食物

甘油三酯高吃什么维生素,甘油三酯高吃什么食物

来源:金话筒医药 时间:2023-05-04 11:37:57 手机版

1,甘油三酯高吃什么食物

甘油三脂高生活中节制主食,忌食纯糖食品及甜食,多食用鱼类尤其是海产鱼类、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白,而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物,控制动物肝脏及其它内脏的摄入量,用植物油烹调,尽量减少动物油脂摄入,多食用蔬菜、水果、粗粮等,保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。甘油三酯高的人日常饮食以清淡为原则,要限制动物脂肪和糖类的摄入,同时要多吃具有降脂作用的食物,还可以食用一些具有降血脂作用的简单药膳。甘油三酯高的饮食需要注意一下几个方面:1. 减少脂肪的摄入量是控制热量的基础。饱和脂肪酸过多,脂肪容易沉积在血管壁上,增加血液的粘稠度。饱和脂肪酸长期摄入过多,可使甘油三酯升高,并有加速血液凝固作用,促进血栓形成。因此提倡多吃海鱼,以保护心血管系统,降低血脂。烹调时,应采用植物油。2. 限制胆固醇的摄入量。胆固醇是人体必不可少的物质,但摄入过多害很大,膳食中的胆固醇每日不超过300毫克。植物固醇存在于稻谷、小麦、玉米、菜籽等植物中,植物固醇在植物油中呈现游离状态,确有降低胆固醇作用,而大豆中豆固醇有明显降血脂的作用。多吃豆制品。3. 供给充足的蛋白质。蛋白质来源非常重要,宜选择富含优质蛋白质的食物,且植物蛋白质的摄入量要在50%以上。4. 适当减少碳水化合物的摄入量。不要过多吃糖和甜食,因为糖可转变为甘油三酯。每餐应七、八分饱。应多吃粗粮,如小米、燕麦、豆类等食品,这些食品中纤维素含量高,具有降血脂的作用。5. 多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。应多吃鲜果和蔬菜,它们含维生素C,无机盐和纤维素较多,能够降低甘油三酯、促进胆固醇的排泄。甘油三酯偏高的饮食注意   (1)保持理想体重,限制总热能摄入.体重超重或肥胖者,应通过限制主食摄入的办法来达到减肥目的,一般应吃八分饱.减肥时应遵循循序渐进的原则,逐渐减重,切不可操之过急.    (2)碳水化合物在总热能中以占45~60%为宜,尽量避免食用白糖,水果糖和含糖较多的糕点及罐头等食品.    (3)胆固醇每日摄入量应控制在300毫克以下.食物选择控制上可比高胆固醇血症患者略为放松.    (4)在控制总热能摄入量的前提下,脂肪的热能比不必限制得过低,可占热能的25~30%,但应注意勿过多摄入动物性脂肪.每天油脂用量大约50克,植物油应占食用油的大部分.    (5)多吃蔬菜,水果,粗粮等含纤维较多的食物,有利于降血脂和增加饱腹感。

2,甘油三酯高吃什么好

血脂主要是指血清中的胆固醇和甘油三酯。无论是胆固醇含量增高,还是甘油三脂的含量增高,或是两者皆增高,统称为高脂血症。根据血清总胆固醇、甘油三酯和高密度脂蛋白-胆固醇的测定结果,高脂血症分为以下四种类型:  1、高胆固醇血症:血清总胆固醇含量增高,超过5.2毫摩尔/升,而甘油三酯含量正常,即甘油三酯<1.70毫摩尔/升。  2、高甘油三酯血症:血清甘油三酯含量增高,超过1.70毫摩尔/升,而总胆固醇含量正常,即总胆固醇<5.2毫摩尔/升。  3、混合型高脂血症:血清总胆固醇和甘油三酯含量均增高,即总胆固醇超过5.2毫摩尔/升,甘油三酯超过1.70毫摩尔/升。  4、低高密度脂蛋白血症:血清高密度脂蛋白-胆固醇(HDL-C)含量降低,<0.91毫摩尔/升。翅果油中的亚麻酸、亚油酸,作用就是降低血脂,降低血黏度,增强血液的运输能力。翅果油含有30%的油酸,实验表明对心血管系统有很好的保护作用。经对翅果油化学成分分析,发现每100克翅果油中最高含维生素E1558mg(是花生油的40倍),亚油酸45.2克,油酸30克,a-亚麻酸6克。翅果油中的蛋白质由17种氨基酸组成,人体必需的8种氨基酸,翅果油中含有7种。翅果油还含有维生素D(0.29mcg/g),这在植物性食物中不多见。像甾醇类物质等的植物化合物,翅果油中含量达1.1%,而一般植物油仅为0.1%。此外,铁、锌、钙、镁、锶、硒等微量元素的含量也很丰富。甘油三酯高吃什么好?首先是限制食物胆固醇,每天总摄入量少于200mg。 病人应忌吃或少吃含胆固醇高的食物,如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄(每只鸡蛋蛋黄含250~300mg胆固醇)、贝壳类(如蚌、螺蛳等)和软体类(如鱿鱼、墨鱼、鱼子等)。  另一方面病人应该摄食适量的胆固醇含量不太高的营养素,如瘦的猪肉、牛肉、鸭肉、鸡肉、鱼类和奶类。 这些食物胆固醇含量并不高,例如,每瓶牛奶仅含30mg,其他几种食物每100克中也仅含胆固醇100mg左右,不必过分忌口,当然也不要吃得太多。 其次是限制动物性脂肪,适当增加植物油,计算表明,如烹调不用动物油,则每个患者每月可吃植物油(豆油、玉米油、菜油等)500~750g比较理想。素油虽好,但也不宜吃过多,否则也会带来不利的作用。  第三,多吃蔬菜、瓜果,以增加纤维的摄入。  第四,多吃些有降胆固醇作用的食物,如大豆及其制品、洋葱、大蒜、金花菜(草头)、香菇、木耳等。这些售物中,有的还同时具有抗凝血作用,对于预防血栓形成和冠心病也有好处。

最近更新

  • 一味药久交不泄的土方法一味药久交不泄的土方法

    久交不泄通常是指在性生活中,男性长时间持续性交而不发生射精的现象。目前没有任何一种被科学证实的单味药能够确保实现“久交不泄”。对于存在性功能障碍的问题,可在医生指导下通过调整生活习惯、心理...

    中药知识 日期:2025-06-11

  • 耙耙柑会导致上火还是降火耙耙柑会导致上火还是降火

    耙耙柑指春见,是柑橘晚熟杂柑品种。如果适量吃春见,一般不会上火,也不会降火。如果过量吃,则可能会出现上火症状。春见是一种富含营养成分的水果,富含维生素C,具有抗氧化作用,有助于增强免疫力,...

    中药知识 日期:2025-06-11

  • 桂枝茯苓胶囊吃多久有效果桂枝茯苓胶囊吃多久有效果

    桂枝茯苓胶囊一般吃3周至3个月不等,才有效果,但要根据病情以及病因来具体分析,具体的时间有差异的,而且要一段时间调理才有可能治愈。桂枝茯苓胶囊属于中成药,具有活血、化瘀、消肿散结的功效。桂...

    中药知识 日期:2025-06-11

  • 中药调理脾胃要多久中药调理脾胃要多久

    中药调理脾胃一般需要15天左右。具体时间取决于个体的状况、疾病的严重程度、治疗的方法等因素。中药调理脾胃需要一段时间的持续治疗和调整,通常会在15天左右的时间看到明显的效果。脾胃问题的严重...

    中药知识 日期:2025-06-11

  • 为什么一到春天脸就发黑为什么一到春天脸就发黑

    一到春天脸就发黑可能是生理因素,如紫外线照射等;病理因素,如内分泌失调、肾虚等引起的,建议就诊,根据其原因给予针对性的治疗。一、生理因素:春天的时候紫外线逐渐增强,气温逐渐增高,如果长时间...

    中药知识 日期:2025-06-11

  • 姨妈来第三天早上血有点黑色正常吗姨妈来第三天早上血有点黑色正常吗

    姨妈通常是指月经。月经期通常为2~8天,平均3~5天。来月经第3天早上血有点黑色,可能是正常现象,还有可能是不正常,可能是疾病因素导致,如宫腔粘连、子宫内膜炎、异位妊娠等,如果是疾病因素引...

    中药知识 日期:2025-06-11

  • 茵子的功效与作用茵子的功效与作用

    茵子通常可以清热利湿、护肝利胆、消肿止痛、清热解毒、抗菌消炎等功效与作用,在应用药物时,需要严格遵循医生指导。1、清热利湿:如果患者因为湿热引起的咳嗽或者干咳症状,可以选择使用茵子进行调理...

    中药知识 日期:2025-06-11

  • 潮热出汗是什么原因潮热出汗是什么原因

    潮热出汗可能是因为温度过高、阴虚火旺、肺卫不固、脾胃运化不利、甲状腺功能亢进症等原因导致。建议及时就医,根据不同的原因,在医生指导下给予相应的措施。具体如下:1、温度过高:环境温度过高或日...

    中药知识 日期:2025-06-11

  • 刚摘的金银花怎么处理才能泡茶喝刚摘的金银花怎么处理才能泡茶喝

    一般刚摘的金银花需要挑拣其中的杂质,然后适当清洗后经过充分晾晒后才能用于泡茶喝,泡茶喝可以起到很好的解毒、清热、疏散风热等作用。金银花既是一种常用的中药材,又可以作为食物吃,日常将其泡茶喝...

    中药知识 日期:2025-06-11

  • 胆经容易淤堵的地方胆经容易淤堵的地方

    胆经容易淤堵的地方主要是在四个穴位,包括肩井穴、风市穴、悬钟穴、临泣穴等。1、肩井穴:属于足少阳胆经,位于大椎与肩峰端连线的中点,这个部位发生淤堵,一般主要是表现气滞血瘀的症状,局部会出现...

    中药知识 日期:2025-06-11