维他命b群吃了会有什么副作用么，吃维生素B组会有什么负作用吗

1，吃维生素B组会有什么负作用吗

维生素是微量元素，吃多了中毒，补维生素最好吃水果和蔬菜，因为最近的研究表明直接使用维生素会导致心血管的问题，比如血压升高等。适量当然有好处了，长期吃过量就有坏处了。。 vb6超量 药物依赖 维生素b类是十分重要的水溶性维生素。有报道每天服用维生素b6200毫克即产生药物依赖，每天服用2至6克几个月可出现步态不稳、手足麻木不灵活。 需要指出的是上述维生素中毒通常只发生在长期超量服用的条件下。对大多数人而言，能导致中毒的药量要明显大于通常的治疗剂量。如果病情需要额外补充维生素，则完全可以在医生的指导下安全用药，不必过于紧张。如果是单纯为了保健而用药，或是在没有医生指导下擅自长期服用维生素，儿童、孕妇、老年人、慢性病患者、肾功能减退患者、特异体质者，就有可能在服用维生素类药物剂量并不太大的情况下出现毒性反应。 vc过量 有害健康 维生素c是大家最熟悉的一种维生素，被认为毒性最小。有人在感冒时服用维生素c以增强抵抗力，但如果超过1克／次，大剂量的维生素c在增强机体免疫机制的同时，也为病毒的生长提供了养料，可谓得不偿失。每日口服维生素c4克到12克，可使尿酸盐在尿道中沉淀形成结石。每日口服维生素c超过1克可使皮肤发红、增加肠蠕动引起腹部绞痛、腹泻。每日用量超过0．6克会出现尿频。儿童如果长期服用大剂量维生素c可能影响骨骼的发育。另外服用大剂量维生素c还可降低一些妇女的生育能力，并影响胎儿的发育，甚至导致先天性坏血病。 长期服用大剂量维生素c的人一旦停止服用，机体仍保持对维生素c的高分解率和高排泄率，以致在食物中维生素c含量足够的情况下会出现缺乏维生素c的症状。

2，维生素B群补充多了会有什么后果副作用吗

维生素B族属于水溶性维生素，即便补充得再多也没办法在体内储存，而是会通过尿液排出体外。维生素B族在新陈代谢的过程中扮演辅酶的角色，可辅助将食物中的营养素，转化为身体所需的能量。吃维生素B族可以补充体力、消除疲劳，但这是建立在人体缺乏维生素B族而出现疲劳、记忆力不集中、失眠、焦虑的基础上。如果本来就不缺维生素B族，只是因为工作繁忙或是作息有问题而觉得疲劳，那么补充再多的B族，也不会有消除疲劳的功效。扩展资料维生素B1：又叫抗神经炎素，有助于改善脚气病和带状疱疹；我们摄入热量越多，需要的B1越多，因为它能帮助碳水化合物的消化，从而为我们提供足够的能量。B1也有助于改善精神状况，精神经常处于紧张状态的人尤其需要它。维生素B2：又叫核黄素，帮助消除口腔、唇、舌的炎症；促使毛发、皮肤、指甲正常生长；与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑。维生素B3：又叫烟酸，有助于促进消化系统健康，改善肠胃功能障碍和腹泻；有助于降低血液中胆固醇和甘油三酯水平；医学上还用于改善口腔炎，防止口臭。参考资料来源：人民网-补充维生素B族能消除疲劳吗？百度百科—维生素B任何东西吃多了对身体都不好。维生素B1是水溶性维生素，没有副作用的。 多余的分量完全排出体外，不会贮留在人体中。每天服用超过5～10g时，偶尔会出现发抖、疱疹（herpes）、浮肿、神经质、心跳增快及过敏等的副作用。 B2是水溶性维生素，容易消化和吸收，被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减；它不会蓄积在体内。摄取过多，可能引起搔痒、麻痹、灼热感、刺痛等。平时吃白米饭就行了吧，担心就不要额外补充啦没有，VB是水溶性的，补再多都会排的。多喝点水就能排出去了。