午休起来肚子胀气，可能是饮食不当、精神压力、胃肠功能紊乱、消化性溃疡、肠梗阻等原因引起的。建议及时就医，在医生指导下给予相应的改善或治疗措施。具体如下：
1、饮食不当：可能是中午摄入过多难消化的食物，如油炸食品、高脂食物等，或暴饮暴食，导致食物在胃肠道内滞留，产生气体，引发肚子胀气。摄入过多产气的食物，如豆类、碳酸饮料等，也可能会导致胀气。应该增加苹果、香蕉、生菜等富含膳食纤维的食物。也可以适当进行散步、瑜伽等有氧运动，来帮助胃肠道蠕动，缓解胀气的症状。
2、精神压力：长期的工作压力、焦虑、紧张等情绪因素可能导致自主神经功能紊乱，影响胃肠道的正常蠕动，进而引发肚子胀气。可以进行深呼吸、冥想等放松技巧，缓解精神压力。也可以寻求心理咨询或心理治疗，处理潜在的情绪问题，改善自主神经功能。
3、胃肠功能紊乱：可能是由于多种因素导致，包括饮食不规律、精神压力、感染病原体等。这些因素可能影响胃肠道的正常蠕动，导致食物在肠道内滞留，产生气体，引发肚子胀气。可能会出现餐后饱胀感、早饱、上腹痛、上腹烧灼感等症状。可以适当食用小米粥、面糊等流质或半流质食物，降低胃肠道的负担，缓解胃肠功能紊乱引起的不适。也应该遵循医生的意见使用枸橼酸莫沙必利片、匹维溴铵片、马来酸曲美布汀片等药物治疗。
4、消化性溃疡：这是一种常见的胃肠道疾病，主要发生在胃和十二指肠。消化性溃疡的原因有多种，包括胃酸和蛋白酶的消化、幽门螺杆菌感染、药物因素等。消化性溃疡可能导致胃肠道黏膜受损，影响消化功能，引发肚子胀气。通常表现为疼痛、恶心、呕吐、便血等症状。可以顺时针按摩腹部15-20分钟，来缓解。也应该遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、盐酸雷尼替丁片、盐酸多潘立酮片等药物治疗。
5、肠梗阻：肠梗阻是指肠道内物质通过障碍，导致肠道内的气体无法顺利排出，引发肚子胀气。原因有多种，包括肠道炎症、肿瘤、粘连、粪便堵塞等。一般会出现腹痛、呕吐、腹胀、肛门停止排便排气等症状。可以在医生的指导下使用阿莫西林胶囊、布洛芬缓释片、盐酸多潘立酮片等药物治疗。症状严重时，可以在医生的操作下进行肠粘连松解术、肠切除吻合术等手术进行治疗。
此外，也有可能是胃肠道肿瘤引起的。在日常生活中，应该注意采用少食多餐的方式，避免暴饮暴食和过度饮食，保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。保持良好的心态，注意观察病情变化，来帮助预防和缓解肚子胀气的症状，促进身体的恢复。
