沙棘，作为一种集药用与营养价值于一身的珍贵植物，其最显著的功效可概括为健脾消食，止咳祛痰，活血祛瘀。
1、健脾消食：对于改善脾胃虚弱、消化不良、食积腹胀等症状有显著效果。其丰富的有机酸和纤维素能促进胃肠蠕动，增强消化液分泌，从而帮助消化，减轻胃肠负担。
2、止咳祛痰：沙棘含有多种生物活性物质，能够舒缓呼吸道炎症，稀释痰液，促进痰液排出，有效缓解咳嗽、痰多等症状，对于上呼吸道感染及慢性支气管炎等呼吸系统疾病有良好的辅助治疗作用。
3、活血祛瘀：沙棘能够促进血液循环，加速新陈代谢，消除体内瘀血，对于改善血液循环不畅、跌打损伤、瘀血肿痛等症状有显著疗效。同时，沙棘还能增强机体免疫功能，提高身体抵抗力，对于预防和治疗多种疾病都有积极作用。
如果正在使用其他药物，尤其是降压药和降血糖药物，应谨慎使用沙棘，并在使用前咨询医生。过敏体质者和肾脏病患者需要慎用，同时要注意药物相互作用和剂量控制。
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