便秘虽然是一种较为常见的现象，但是会对人们的身体造成严重的影响，也会出现很多不舒服的症状，尤其是宝宝，很容易出现便秘现象，在宝宝出现不舒服的时候，可以适量给其吃滑肠类食物、蜂蜜水、谷物、白萝卜等食物。
1.滑肠类食物：当宝宝便秘时，可以加入滑肠类食物，如橙汁、枣汁、白菜汁等。当婴儿在断奶期间便秘时，可补充食物。除了高营养的鸡蛋、瘦肉、肝脏和鱼、蔬菜、水果和含有更多纤维素的粥、如菠菜、油菜、卷心菜、芹菜、香蕉和梨，也应该添加。
2.蜂蜜水：蜂蜜可以增加大便的湿润度，帮助大便排出，冷水或者温水冲泡都可以。但蜂蜜中含有花粉，如果宝宝是过敏性体质，喝蜂蜜很容易引起宝宝过敏，甚至引起过敏性皮炎、过敏性哮喘等疾病。因此，在给宝宝蜂蜜之前，最好等到宝宝长大一点，确保其不会对花粉过敏。
3.谷物：当大一点的宝宝便秘时，可以加入一些谷物，如标准面粉、土豆、玉米、大麦等。油腻的食物和冷水也有助于预防和治疗便秘。4-5个月或以上的宝宝可适当添加补充食品。最好将菠菜、卷心菜、蔬菜、荠菜切碎，放入粥中煮，做成各种可口的粥给宝宝吃。另外，辅食中含有大量的维生素B，可以促进肠道肌肉紧张的恢复，对排便非常有帮助。
4.白萝卜：可以煮一些白萝卜水给宝宝喝，宝宝便秘最好不要服药治疗，因为药物治疗容易形成肠道对药物的依赖。食物太复杂，导致粪便形成少，这是宝宝便秘的常见原因，这样的情况可以让宝宝多吃纤维素含量高的蔬菜，如芹菜、韭菜、多吃玉米，以便形成粪便，让宝宝多喝水，养成定期排便习惯，通过一段时间的调节便可恢复健康。
