牙龈发炎一般没有简单的处理方法，可以通过保持良好口腔卫生习惯、盐水漱口、漱口水漱口、局部热敷、避免刺激食物和饮料等方式进行改善，建议到医院咨询医生，然后选择合适的处理方法。
1.良好口腔卫生习惯：保持良好的口腔卫生是预防和处理牙龈发炎的关键。每天刷牙两次，使用软毛刷，使用牙线或牙线棒清洁牙缝，定期到牙医那里进行口腔检查和清洁。
2.盐水漱口：用温盐水漱口可以缓解牙龈发炎的症状。将半茶匙盐溶解在一杯温水中，用来漱口，每天重复数次。
3.漱口水漱口：可以使用一些药店购买的漱口药水，如含有氯己定或氯己定酚的漱口水。这些药水具有抗菌和消炎的作用，可以减轻牙龈发炎的症状。
4.局部热敷：用温热的湿毛巾或热水袋轻轻敷在发炎的牙龈上，可以促进血液循环，减轻炎症和疼痛。
5.避免刺激食物和饮料：避免食用或饮用过热、过冷、辛辣、酸性或粗糙的食物和饮料，这些可能会刺激牙龈，加重炎症。
如果牙龈发炎比较严重，通过以上措施效果不理想，要及时就医，然后遵医嘱选择合适的治疗方法。
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