主动性咳嗽法：
自然界中的灰尘、金属颗粒和废气中的有毒物质通过呼吸进入肺部，不仅损害肺部，而且通过血液循环“连接”全身。积极咳嗽可以“清洁”肺部。每天到室外空气新鲜的地方进行深呼吸运动，慢慢抬起手臂，然后主动咳嗽，使气流从口鼻喷出，咳出痰。
饮用水冲洗法：
每天定期排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天早上空腹喝一杯温水，有利于排便顺畅，排出尿液中的毒素。
运动出汗法：
皮肤也是排出毒素的一种方式，主要是通过出汗，让毒素随汗液排出体外。
巧用食物法：
1、经常喝新鲜水果、新鲜蔬菜汁（不炒）新鲜水果、新鲜蔬菜汁是体内的“清洁剂”，它们可以消除体内积累的毒素和废物。
2、经常吃海带对放射性物质有特殊的亲和力。海带胶能促进体内放射性物质随大便排出，减少放射性物质在人体内的积累，降低放射性疾病的发生率。
3、经常喝绿豆汤可以帮助排出体内的毒物，促进身体的正常新陈代谢。
4、经常吃猪血汤猪血中的血浆蛋白，经人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生解毒滑肠的物质，与侵入胃肠道的灰尘和有害金属颗粒发生化学反应，成为不易被人体吸收的废物。
5、经常吃真菌植物黑木耳和真菌植物有很好的抗癌作用，可以清洁血液和解毒，经常吃可以有效地去除体内的污垢。
