土豆，又称土豆，是茄科茄子植物。苹果是玫瑰科苹果和亚科苹果植物苹果树的果实。土豆和苹果是营养价值高的成分。一起榨汁饮用，具有补充营养、润肠通便的功效。
功效作用
土豆汁和苹果汁具有补充营养、润肠通便的作用。
补充营养:
苹果汁中含有维生素、蛋白质、糖、钙、钾等微量元素，能补充人体所需的营养。
润肠通便:
土豆汁和苹果汁含有大量的膳食纤维，能促进肠道运动，帮助排便，从而减少肠道疾病的发生。
营养价值
土豆汁含有多种维生素和无机盐，包括维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E、维生素PP、维生素B3、维生素B6等。苹果汁含有蛋白质、糖、苹果酚、多种维生素、钙、锌等矿物质元素。
适宜人群
一般人群:
土豆汁和苹果汁营养价值高，大多数人都可以喝。
体质虚弱者：
土豆汁和苹果汁含有维生素、蛋白质、糖、钙、钾等微量元素。体质虚弱的人可以适量饮用，这可以补充所需的营养，有助于保持健康，增强体质。
便秘者:
土豆汁和苹果汁含有大量的膳食纤维，可以促进肠道运动，便秘适量饮用，可以缓解便秘，大便干燥。
禁忌人群
对土豆、苹果和腹泻过敏的人不宜饮用。
对土豆和苹果过敏的人:
对土豆和苹果过敏的人禁止喝土豆苹果汁，以免诱发过敏。
腹泻者:
土豆汁和苹果汁含有大量的膳食纤维，可以促进肠道运动。腹泻者饮用后，可能会加重腹痛和腹泻。
用量
根据个人喜好，适量饮用。
不宜同用
土豆汁和苹果汁可以和大多数水果和蔬菜一起食用，但要注意不要在享受食物的同时暴饮暴食，以免引起身体不适。
食用方法
可直接饮用土豆汁和苹果汁。
土豆汁加苹果汁：
土豆洗净，挖芽眼，去皮，切块；苹果洗净，连皮切块。两者一起放入榨汁机中榨汁。沉淀3分钟后，取上层清澈液体饮用。
温馨提示
土豆汁和苹果汁具有很高的营养价值，对身体有益，但一切都是适度的。在享受大自然丰厚礼物的同时，也有过度饮食的负面影响。过量饮用土豆苹果汁会引起胃肠道不适，严重的会带来严重的健康风险。
