关节有扭伤，里面的软组织(软骨和韧带)会有一定程度的损伤,在治疗和恢复前，不宜多休息和过多活动关节，以免加重伤情,以上是常规方法，建议大家不要勉强自己，好好休息,白天最好用弹力绷带包扎受伤的脚，防止第二次扭伤，尽量减少运动,如果软组织损伤能快速彻底治愈，一定要在第一时间选择中医，只有中医才能治疗软组织损伤。
1、 扭伤要 多久才好关节有扭伤，里面的软组织(软骨和韧带)会有一定程度的损伤。软组织会肿胀、疼痛、屈曲受限等。软组织再生能力弱，自我修复慢。如果不能尽快正确治疗，一般很难自愈。随着时间的延长和平时过度的活动，尤其是修复受损的软组织，只有在第一次使用中药的时候扭伤才有专治软组织损伤的中医为你准备好药。早期软组织损伤，一个月内用中药治疗，40天左右基本可以恢复。扭伤对于时间较长的(半年以上)，-。如果软组织损伤能快速彻底治愈，一定要在第一时间选择中医，只有中医才能治疗软组织损伤。在治疗和恢复前，不宜多休息和过多活动关节，以免加重伤情。西药要慎用，尤其是含激素的。
2、脚 扭伤了 多久才能好先别急，伤了脚注意少运动，不要使劲搓脚！冷敷应在前24小时内进行，最好每半小时用毛巾敷一次。另外，注意把受伤的脚垫垫高。第二天用热水浸泡或压迫双脚，用正骨水或红花油搓脚，睡觉时将受伤的脚垫垫高。白天最好用弹力绷带包扎受伤的脚，防止第二次扭伤，尽量减少运动。相信3.4天后会好起来的。以上是常规方法，建议大家不要勉强自己，好好休息。
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