1脾虚多由饮食引起，所以要知道脾虚不宜吃什么，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、空心菜、芹菜、苋菜、茄子、柿子等寒性食物，尽量不吃山楂、萝卜、香菜等食物,脾气.同时，难消化和油腻的食物如甲鱼、牡蛎肉等,还有一种很简单的中医扩张按摩法，可以调理脾虚,其实艾灸治疗脾虚最重要的是坚持,，有利于脾胃虚弱；红豆有健脾补血的作用，特别适合脾虚的人食用。
1、艾灸治疗脾虚要 多久其实艾灸治疗脾虚最重要的是坚持。当然，最好还是慢慢来，不要激进。1脾虚多由饮食引起，所以要知道脾虚不宜吃什么，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、空心菜、芹菜、苋菜、茄子、柿子等寒性食物，尽量不吃山楂、萝卜、香菜等食物。脾气.同时，难消化和油腻的食物如甲鱼、牡蛎肉等。脾虚者应加强锻炼，增强体质，少吃辛辣刺激性食物，少吃甜食如巧克力、蛋糕、冷饮或冰淇淋等零食。平时可以用草记茶调养，帮助改善脾胃虚弱，深层滋养，增强免疫力。
2、脾虚该怎样调理 多久才能恢复啊?调理脾胃不是一朝一夕的事，要坚持。首先要从饮食上调整，饮食宜清淡，富含蛋白质、维生素和微量元素及易消化的食物，避免吃太油腻的食物。对于肠胃虚弱的人来说，烹饪可以是汤、粥、汤、糊等形式，，可以有利于脾胃消化吸收，也要注意适量进食。除了一些粥之外，还可以多吃一些豆类或豆制品，如具有健脾益气作用的黄豆，以及豆腐、豆浆等，，有利于脾胃虚弱；红豆有健脾补血的作用，特别适合脾虚的人食用。还有一种很简单的中医扩张按摩法，可以调理脾虚，可以按摩足三里穴，足三里穴位于两小腿外侧，膝盖以下胫骨外侧三横指。摩托车上按这个穴位，可以加强身体的新陈代谢，促进肠胃蠕动，增强脾胃功能，如果能每天按摩足三里穴5~10分钟，会有非常好的效果。能使消化系统功能旺盛，增强消化吸收，对改善脾胃虚弱引起的面色不佳也有很好的效果，你可以试试这个方法。
