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防治白领眼睛亚健康的措施

来源:金话筒医药 时间:2024-01-02 00:14:33 手机版

长期盯着电脑工作后,都会出现这样的一个共同点:眼睛受伤了!尤其是现代白领,长时间注视电脑后出现了眼睛疲劳、眼睛疼痛、眼睛干涩、视力模糊等眼睛亚健康症状。那么,如何做才能防治眼睛亚健康呢?

现代信息社会,长时间注视电脑、电视,忽视眼睛卫生让越来越多的都市人的眼睛处于疲劳状态。经健康普查发现:54%的都市白领表示自己经常觉得视觉模糊、视力下降、眼睛干涩发痒。

防治措施:养成好习惯是关键

针对都市白领眼睛疲劳产生的原因,建议,白领们一定要养成良好的护眼爱眼习惯。

在电脑前连续工作不宜超过一小时。浏览电脑一段时间后,应自觉闭眼休息几分钟,必要时可适当使用眼药水;观看电脑时应与屏幕保持一定距离,不要离电脑过近。

要注意多通风,改善办公室的空气流通,避免污浊空气对眼睛的伤害;如有条件,可利用休息时间到户外稍作活动,让眼睛得到充分的调节和休息。

另外,定期做眼保健操也是保护眼睛的绝好方法,可以起到醒脑明目的作用。

导致都市白领眼睛亚健康的原因是多方面的,但过度使用电脑是最常见最直接的致病因素。所以,建议大家要适当让自己的眼睛放松,避免造成不必要的眼部疾病

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