男人到了中年，很多事情往往是力不从心，特别是性能力，男人已经无法像年轻那样精力充沛了。人在20～25岁时，生理功能达到一生中的全盛时期。经过短暂的稳定，大约从30岁始，人体各器官系统功能一始缓缓衰减，每年约递减1%。因之，随年龄增长，患病率也逐渐高于青年，性欲更是大大的降低，这段时期，中年男人的家庭很容易因为他跟妻子性生活的不和谐而产生种种危机，所以不如中年期的男人一定要注意锻炼好自己的性能力。
1、重燃生命活力
男性应该让自己对人生保持新鲜感，对事情还有好奇心。在众多的社会角色中，男性最好保有一两个喜好，允许有一些空间是可以去面对自己的欲望与挫折。当中年夫妻之间的性有点疲乏无味时，偶尔可以有些性幻想。
2、运动
对男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差不多。如果您爬2、3层楼梯就脸红、气喘，那么您当然会无法享受性生活。所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧运动，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。
3、放松
压力是中年男人“性”的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状况。肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。
微微健康网提醒您：中年男人要想尽可能的保持年轻时的风采，一定要注意保持锻炼，同时要学会放松自己，多给自己的生活带来些激情。运动让人变得更年轻，中年人想要变得更有魅力，需要按照上面说的去做。
