肌后拉伤，前48小时应用冷敷拉伤，48小时后开始热敷、按摩、贴敷,Muscle拉伤严重者如肌肉腹部或肌腱断裂，应赶紧到医院进行手术缝合,muscle拉伤是运动时肌肉剧烈收缩或过度拉伸造成的损伤,在此期间，需要休息，千万不要运动受伤部位,肌肉拉伤需要4-6周恢复,腹股沟肌肉拉伤一般缝匠肌拉伤。
这个会因人而异。不要急着运动。可以先进行恢复性训练，每天自己按摩，保证肌肉快速恢复。开始运动，从运动量小、体重轻开始，感觉有点不舒服或累就马上停下来，运动量和强度要循序渐进。只有你自己知道自己身体的真实状态，所以不要盲目！否则会造成更大的伤害。
2、 腹肌沟 拉伤怎样好快点腹股沟肌肉拉伤一般缝匠肌拉伤。缝匠肌是人体最长的肌肉，横跨髋关节和膝关节，负责大腿的外摆和内移。肌后拉伤，前48小时应用冷敷拉伤，48小时后开始热敷、按摩、贴敷。肌肉拉伤需要4-6周恢复。在此期间，需要休息，千万不要运动受伤部位。恢复4-6周后，应逐渐增加运动负荷。
3、练 腹肌,结果肌肉 拉伤了怎么办?有事吗?你好，根据你的情况，腹肌拉伤后，可以用热敷，配合红花油或扶他林外敷，口服大爹丸。感觉疼了就口服，治疗一段时间就恢复正常了。关注一下休息，建议局部热敷，物理按摩，适当运动。
muscle 拉伤是运动时肌肉剧烈收缩或过度拉伸造成的损伤。这在长漂流、引体向上、仰卧起坐的练习中很容易发生，肌肉拉伤后拉伤区域剧烈疼痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索状肿块，有明显压痛，局部肿胀或皮下出血，活动明显受限。肌肉拉伤后，立即进行冷处理——用冷水冲洗局部或用毛巾裹冰冷敷，然后用绷带包扎受伤部位，防止肿胀，在放松受伤部位肌肉、抬高受伤肢体的同时，可以服用一些止痛、止血的药物。24至48小时后取下绷带，根据伤情可外用活血消肿的膏药，适当热敷或轻度手法按摩患处。Muscle 拉伤严重者如肌肉腹部或肌腱断裂，应赶紧到医院进行手术缝合。
