大便是一些食物残渣和其他废物，我们的身体在摄入食物后被肠道吸收，最终被排出体外。
所以对大多数人来说，每天任何时候都可以排便，所以排便其实没有最好的时间说，只要大家平时排便规律，大便性状正常，就没什么好担心的。
每天排便有以下好处：
1、它可以避免毒素的积累。大便中含有大量毒素。当人体便秘时，有毒物质会随着血液输送到身体的各个部位，引起疾病；
二、能保持消化系统的规律，每天排便有助于提高身体对营养物质的吸收，提高新陈代谢能力；
第三，减轻肠胃负担，促进排便时胃肠蠕动，加速食物吸收，减轻肠道有毒物质负担。
为什么便意来了肚子疼？医生提醒:或者疾病的信号，不要忽视
——肠易激综合征
精神过度紧张、焦虑会引起胃肠功能障碍，导致便秘或腹泻交替，想拉大便胃肠道平滑肌收缩、痉挛，可引起胃痛，通过释放压力、调节情绪、休息，可逐渐改善，必要时可在医生的指导下进行抗焦虑治疗，如艾司唑仑片等；
——急性胃肠炎
大部分是吃不卫生的食物引起的，导致肠道平滑肌收缩，排便次数增加，感觉厚重，想拉大便时会引起胃痛。可配合医生用洛哌丁胺、复方黄连素片、蒙脱石散等药物治疗；
——慢性肠炎
由于饮食、感染、免疫等因素，会出现间歇性腹痛、腹泻、肛门肿胀，想拉大便时胃痛，可按医生建议使用蒙脱石散等药物治疗；
——功能性便秘
肠道内粪便堆积过多，想拉大便却拉不出来，胃痛。可按医生建议使用开塞露或口服麻仁丸，适当运动，多吃蔬菜水果缓解；
——饮食不当
吃辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末、咖喱或大量饮酒，会刺激胃肠粘膜，想排便时会引起胃痛。腹泻后，胃痛可以缓解，饮食结构可以改变，主要是清淡饮食，如小米粥、面条等。
“排便”有这三个特点。恭喜你，你很健康
——大便成形
正常的粪便应该像香肠或蛇一样光滑，这是最理想的类型。如果你每天都能这样排便，这意味着你很健康，没有胃肠道和消化系统疾病。
如果排便太干太硬，可能是便秘，考虑你平时是否吃太多肉，很少吃水果和蔬菜。
如果大便糊状蓬松，说明你即将拉肚子或者已经拉肚子了。腹泻的原因有很多。有时候你可能只是吃了不该吃的东西，有时候你可能病得很重。你应该尽快确定和纠正它。
——颜色偏黄
健康大便也有多种颜色，一般接近卡其色，吃深色食物可能会改变，排除饮食因素，如果排便颜色总是偏离正常颜色，我们应该更加注意。
若粪便颜色为白色，则可能是胆管堵塞，胆汁出不来。
——无恶臭味
是的，食物是由碳、氢、氧、氮和硫组成的。分解后，剩下的东西当然是这五种元素，里面的氮和硫会产生异味，使大便异味。
然而，大便的气味一般在可忍范围内，如果排便异常，警惕是肠道疾病的信号。
大便有不同的以往气味，如腥味、焦味、酸味等，都可能是病态的，要注意就医检查。
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