心口疼了一下可能是精神压力过大、外伤、心绞痛、心肌炎、心包炎等原因所引起的，建议及时就医，在医生指导下给予相应的改善或治疗措施。具体如下：
1、精神压力过大：有可能是过度紧张或者是遭遇应激性事件所引起的，会出现心慌和胸闷、心前区疼痛等症状，需要通过心情调整的方法改善，保持心情愉悦和舒畅。
2、外伤：可能是受到外力撞击或者是磕碰所造成的，会造成局部组织充血和水肿，也会伴随着疼痛的症状，可以通过早期冷敷的方法改善，可以通过使用冰块或者是冰毛巾来进行冰敷，能够避免肿胀的症状加重，48小时后使用热毛巾热敷，时间需要控制在10分钟到20分钟，能够达到促进局部血液循环的作用。
3、心绞痛：心绞痛会导致心脏功能受损，影响到心脏的供血和供氧，也会出现心前区疼痛和胸闷。建议在医生指导下使用硝酸异山梨酯片、单硝酸异山梨酯片、阿司匹林肠溶片等药物治疗。
4、心肌炎：可能是心肌受到炎症感染所引起的，可能会出现胸闷、心口疼、呼吸不畅等，需要遵医嘱使用利巴韦林片、转移因子口服溶液、辅酶Q10软胶囊等药物治疗。
5、心包炎：可能是受到感染或者是自身免疫性因素等原因所导致的。会出现胸痛和咳嗽、心口疼痛等，建议在医生指导下使用阿司匹林肠溶片、阿莫西林胶囊、罗红霉素分散片等药物治疗。
除此之外，还有可能是肥厚性心肌病等原因所导致的。患病期间要多注意休息，避免剧烈的运动，比如跑步、跳绳等。
