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怀孕早期可以吃零食吗

来源:金话筒医药 时间:2025-05-08 16:20:38 手机版

怀孕早期可以吃一些零食的,但是不建议多吃。

怀孕早期部分孕妇会可能会出现妊娠反应,比如恶心、呕吐、食欲下降等可以适量吃一些零食,增加食欲,如坚果类的零食像核桃、碧根果等,这些零食营养非常丰富,含有氨基酸、蛋白质等,有助于胎儿骨骼、大脑的发育,但是不建议吃膨化类的零食,因为这些零食是用油炸的方式制作的,味道虽然好,但是营养成分低,而且有添加剂,热量比较高,吃多了容易引起上火,升高血脂等。

怀孕早期饮食以清淡为主,多吃一些新鲜的蔬菜、水果,补充多种维生素,也可以吃一些鸡蛋、鱼肉、豆制品等补充优质蛋白,有助于胎儿的发育。

怀孕早期注意不建议做剧烈的运动,以免引起流产,保持充足的睡眠,避免过度劳累。如果出现腹痛、阴道流血等不适,建议及时就医处理。

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