困乏、没精神可能是睡眠障碍、营养不良、甲状腺功能减退、抑郁症、糖尿病等原因导致的,建议到医院进行相关的检查,然后针对病因进行治疗。
1、睡眠障碍:难以入睡或保持睡眠,导致睡眠质量差。时差反应、轮班工作或不规律的睡眠时间,打乱了身体的自然睡眠-觉醒周期。需要保证规律的作息习惯,尽量不要过度劳累。
2、营养不良:铁、维生素B12、叶酸等缺乏可能导致贫血,进而引起疲劳。长期摄入高糖、高脂肪食物,缺乏足够的蛋白质和复合碳水化合物,可能导致能量水平不稳定。需要吃一些种类丰富的高营养食物。
3、甲状腺功能减退:甲状腺功能减退会导致新陈代谢减慢,引起疲劳。可以按照医生建议使用左甲状腺素钠片或甲状腺片等药物治疗。
4、抑郁症:可能是遗传和社会心理因素导致的,容易出现情绪低落和思维迟缓的现象,也有可能会导致睡眠障碍和困乏疲倦。可以按照医生建议使用盐酸舍曲林片或盐酸帕罗西汀片等药物治疗,具有抗抑郁的作用。
5、糖尿病:血糖控制不良可能导致能量代谢紊乱,引起疲劳。需要遵医嘱使用盐酸二甲双胍缓释片和格列美脲片等药物治疗,具有调节血糖的作用。
治疗疾病的过程中,需要经常去户外做运动锻炼,能够帮助改善体质。