生理前期指的是生理期前。生理期前没力气，可能是营养不良、压力过大、睡眠障碍、铁质缺乏、电解质失衡等引起的。建议及时就医，在医生指导下给予相应的治疗措施。具体如下：
1、营养不良：在月经前后，尤其是排卵后，身体会产生更多的孕激素和雌激素，这些激素的变化可能会增加身体对营养素的需求，如果饮食中这些营养素摄入不足，就可能导致营养不良，进而引起疲劳。建议均衡饮食，多食用红肉、鱼类、鸡蛋、豆类等满足身体的营养需要。
2、压力过大：压力会影响人体内分泌系统，导致激素分泌异常。在生理期前，女性体内的激素水平会发生显著变化，特别是雌激素和孕激素。压力过大可能会进一步扰乱这些激素的正常分泌，导致身体出现乏力、疲劳等不适症状。可以通过认知行为、心理动力学等心理治疗，来缓解压力。
3、睡眠障碍：女性在生理期前，由于体内激素水平的变化，本来就容易出现乏力和疲劳的症状，而睡眠障碍会进一步扰乱身体的正常生理节律，导致身体无法得到充分的休息和恢复，从而加剧生理期前的乏力和疲劳感。建议在睡前1-2小时洗热水澡，控制时间在15-30分钟，水温在38-42摄氏度之间，有助于放松身心，促进睡眠。建立规律的睡眠时间表，每天尽量在同一时间上床睡觉和起床。
4、铁质缺乏：铁质缺乏会导致血红蛋白合成减少，血液携氧能力下降，进而引发身体乏力、疲劳等症状。遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、硫酸亚铁片、右旋糖酐铁片等药物，可以快速增加铁的储存量，同时可以适量食用红肉、鱼类、豆类等食物，来增加铁的摄入量。
5、电解质失衡：月经周期中激素水平的变化可能会影响身体的水分和电解质平衡，尤其是在排卵后，孕激素和雌激素水平上升，可能导致身体保留更多的水分，影响电解质的正常平衡。当电解质失衡时，可能会影响神经和肌肉的功能，导致疲劳、无力等症状。可以在医生指导下口服补液盐、复方氯化钠溶液、硫酸镁溶液等药物，可以补充电解质，缓解症状。
月经期间避免食用过多生冷、辛辣、刺激性的食物，可以喝一些红糖水，食用猪肝、红枣等能够促进血液循环的食物，加强新陈代谢，让经血更快排出体外。
