左腰和左腿酸痛，可能是受凉、外伤、缺钙、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等因素引起。建议及时就医，明确病因后，在医生指导下给予相应的治疗措施。具体分析如下：
1、受凉：处于寒冷的空气环境，没有做好身体的保暖工作，腰部和腿部肌肉受到冷风刺激，肌肉与血管发生痉挛，出现酸胀、疼痛、活动受限等症状。一般做好身体的保暖工作之后，症状即可缓解。
2、外伤：行走姿势不正确或是剧烈的运动，会导致腰部与腿部肌肉发生急性扭伤，局部组织液渗出，毛细血管破裂出血，会导致局部出现肿胀、疼痛、酸胀等症状。可以在24小时之内使用毛巾包裹冰块进行冰敷，可减少组织液渗出毛细血管出血，改善肿胀现象，冰敷的时间要控制在30分钟左右，以免皮肤冻伤。24小时内可以使用40~50℃的热毛巾敷于患处，每次热敷的时间，可以控制在3~4分钟，两个小时内循环进行，此种方式可促进血液循环缓解疼痛。
3、缺钙：如果长时间挑食或偏食，会导致体内钙元素摄入不足，神经系统异常兴奋，引发肌肉痉挛，出现疼痛、麻木、酸胀等症状。需要在医生指导下使用钙剂药物治疗，如乳酸钙颗粒、碳酸钙D3片、利塞膦酸钠胶囊等。
4、腰肌劳损：长时间的弯腰工作以及腰部受凉等原因，可能会引发腰部肌肉受到刺激、过度牵拉等，引发无菌性炎症，出现腰部疼痛、酸胀、麻木等症状，可以遵医嘱使用塞来昔布胶囊、依托考昔片、双氯芬酸钠缓释胶囊等药物治疗。
5、腰椎间盘突出症：可能是负重运动或骨骼退化等因素导致腰椎间盘突出，突出的腰椎间盘会压迫神经出现疼痛，疼痛会放射到下肢，引发疼痛、酸胀、麻木以及活动受限等症状。可以在医生指导下口服塞来昔布胶囊、布洛芬片和依托考昔片等药物治疗，如果已经影响到行走，可在医生指导下采取人工椎间盘置换术治疗。
如果症状持续不缓解，建议及时就医做相关诊治。日常生活中，患者要保持正确的站立或坐姿，腰部平直，胸部挺起，可以适当的进行原地活动以及腰背部的活动，但要注意同一个姿势不可保持太久，可以改善颈部以及腰背部的肌肉疲劳。
