睡觉的时候哼哼唧唧，可能是肥胖、过度疲劳、消化不良、慢性鼻炎、慢性咽炎、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等原因引起。如伴有其他不适症状，建议及时就医，在医生指导下采取针对性的治疗措施。具体如下：
1、肥胖：过度肥胖的人在睡觉时，由于体位不正确和喉部肌肉松弛，可能会导致呼吸道狭窄，进而出现打鼾和哼哼声。建议减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。定期进行有氧运动，如快走、跑步、游泳等，以增加能量消耗，促进减肥。必要时，可遵医嘱使用奥利司他、西布曲明、二甲双胍等药物辅助减肥。
2、过度疲劳：会使身体处于紧张状态，导致肌肉和神经系统的疲劳，从而引发哼哼声。此外，过度疲劳还可能引起睡眠障碍，如睡眠质量下降、睡眠浅、易醒等，进一步加剧哼哼声的情况。建议适当进行放松训练，如深呼吸、冥想等，缓解压力和疲劳。必要时可遵医嘱使用咖啡因、维生素B1、谷维素等药物缓解疲劳。
3、消化不良：消化不良会导致胃肠道不适，如腹胀、腹痛、反酸等，这些症状可能导致睡眠质量下降，引发哼哼声。可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利、奥美拉唑等药物缓解消化不良症状。
4、慢性鼻炎：慢性鼻炎会导致鼻腔黏膜充血、肿胀，引起鼻塞、流涕、呼吸不畅等症状，进而引发哼哼声。可遵医嘱使用氯雷他定、阿莫西林、罗红霉素等药物进行治疗。
5、慢性咽炎：慢性咽炎会导致咽部黏膜慢性充血、肿胀，引起咽部不适、疼痛、异物感等症状，导致呼吸道不畅，引发哼哼声。可遵医嘱使用阿莫西林、头孢克洛、银黄颗粒等药物进行治疗。
4、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征：由于中枢性或者肥胖、肌肉松弛等导致外周呼吸道的阻塞，造成阻塞性呼吸睡眠暂停而出现低通气综合征，患者在睡眠时会出现供血较差、头部缺氧，主要症状有睡眠时打鼾、白天嗜睡等。建议选择侧睡，同时要控制体重，戒烟戒酒，也可利用呼吸机改善睡眠，症状较重者也可考虑手术治疗，如扁桃体切除术、腺样体切除术、悬雍垂腭咽成形术等。
日常生活中，建议侧卧或仰卧都可以，避免趴着睡。侧卧可以减少呼吸道阻塞的发生，而仰卧则可以减少对呼吸道的刺激。保持室内温度适中，避免过冷或过热。同时，保持室内湿度适宜，避免干燥和灰尘等对呼吸道的刺激。
