腰腹寒凉，可能是不良环境、穿衣不当、低血糖、上呼吸道感染、贫血等原因引起的，建议及时就医，在医生指导下给予相应的改善或治疗措施。具体如下：
1、不良环境：如果长时间处于寒冷的环境中，可能会出现浑身发凉、发抖等情况，可以通过改善不良的环境进行调理，尽量保持室温在24~26℃。
2、穿衣不当：如果经常穿露脐装，受到寒冷刺激，可能会导致腰腹寒凉，并且会导致胃肠蠕动加快，引起腹痛、腹泻等，可以通过改善穿衣方式进行缓解，并且将热毛巾敷在腰部大概20~30分钟，能够起到驱寒的作用，改善症状。
3、低血糖：如果长时间没有进食，引发低血糖，导致身体能量供应不足，可能会出现头晕、冒冷汗、身体冰凉、饥饿等现象，可以吃一些巧克力、奶油蛋糕等含糖量较高的食物，有助于补充身体能量，改善症状。
4、上呼吸道感染：主要是呼吸道防御功能降低，受到细菌、病毒感染所致，有可能会引起发热，而发热会导致产热增多，散热减少，出现手脚冰凉、腰腹寒凉，伴随鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状，可以按照医生指导使用复方氨酚烷胺片、布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，能够起到消炎退热的作用。
5、贫血：主要是饮食不规律、病毒感染、慢性疾病等原因所致，有可能会导致红细胞不足，无法对组织器官充分供血供氧，出现头晕、乏力、疲劳、腰部寒凉等症状，可以吃一些菠菜、猪肝等富含铁的食物，也可以遵医嘱使用硫酸亚铁片、右旋糖酐铁片、葡萄糖酸亚铁片等药物进行治疗，能够起到补血的作用。
除此之外，也可能是甲状腺功能减退等原因，如果症状长时间没有得到有效缓解，建议到医院做进一步检查，然后遵医嘱采取有效的治疗措施。平时要适当进行运动锻炼，比如跑步、跳绳等，能够促进体内血液循环，有助于促进病情恢复。
