发热,在医学上称为发热。一般情况,体温>37.3℃为发热,所以37.2℃通常不算发热。人体正常温度一般以直肠、口腔和腋窝的体温为代表。直肠温度36.5℃~37.7℃,口腔温度36.3℃~37.2℃,腋下温度36.0℃~37.0℃。在测量体温时,应考虑到药物、运动、情绪激动、紧张、进食、环境温度的变化等因素可能会产生波动,但一般不超过0.5℃~1.0℃。
测量体温时可以采用腋下测温法,先将汞柱甩到35℃以下,将水银头放在腋窝中间,用手臂把温度计夹住。如腋下有汗要擦干,5分钟后取出体温表查看。或者口腔测温法,测温前先对口表消毒,将水银端斜放于舌下。放松,闭口用鼻呼吸,注意的是不要用牙咬体温计,不要说话,3分钟后取出,查看读数。以及肛门测温法,肛门测温要使用肛表。先将汞柱甩到35℃以下,在肛表头上抹一点石蜡油或食用油,侧躺,然后将表从肛门轻轻插入2-2.5cm,3分钟后拿出,用纸巾擦干净后查看体温。
发热会消耗人体大量的能量,因此建议尽量以清淡易消化的食物为主,如粥、面条、蔬菜、水果等。避免食用辛辣、油腻、肥甘厚腻之品和生冷硬的食物,如火锅、肥肉、动物内脏、冰淇淋等,特别是不能够吃肉类、蛋类以及海鲜制品等。同时,要保证充足的水分摄入,以补充流失的水分和电解质,促进排毒和降温。建议多喝水、淡盐水、果汁、蜂蜜水等,但要避免喝浓茶、咖啡、酒精或含糖的饮料。