嗓子沙哑了可通过减少说话、药物治疗、饮食调整、生活护理的方式快速恢复声音。
1、减少说话：尽量避免大声说话或唱歌，给声带充分的休息时间。
2、药物治疗：口服润喉的药物，如金嗓开音丸等。由炎症引起的，用抗生素类药物进行治疗，如阿莫西林胶囊、头孢菌素类药物等。也可局部雾化吸入加用激素治疗。
3、饮食调整：多喝水，保持喉咙湿润。饮用具有清咽利喉作用的茶水，如胖大海、菊花、罗汉果等。避免食用辛辣、油腻的食物。
4、生活护理：避免烟、酒、咖啡等刺激性饮品。可以多吃一些润喉的食物，如雪梨、藕、荸荠等新鲜蔬菜和水果。口含西瓜霜含片恢复声音。
嗓子沙哑的快速恢复需要综合运用以上方法，并根据具体情况选择合适的治疗方案。如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。
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