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吃这5种食物有消炎效果

来源:金话筒医药 时间:2024-01-10 06:39:20 手机版

身体需要消炎的时候,选择服用消炎药是很多人的首选。但实际上,很多食物都是具有各自承担的营养,有一定的消炎作用。下面给大家推荐几种消炎食物。

1.三文鱼。三文鱼富含的欧米伽3脂肪酸消炎效果可与阿司匹林等抗炎药相当。建议每周吃2—3次三文鱼。核桃和鸡蛋也含欧米伽3脂肪酸。

2.豆类。豆类富含膳食纤维,有助保持血糖稳定,减少体内炎症反应。建议每周吃一天素食,特别多吃豆类。

3.浆果。浆果富含抗氧化剂,有助于抗击炎症。其他彩色果蔬也要多吃。

4.绿茶。绿茶含大量抗氧化剂,可有效减轻炎症,建议每天喝3—4杯。

5.燕麦。燕麦等全谷食物不仅富含能抗炎的硒等重要营养素,而且还含丰富的膳食纤维。建议每天吃燕麦或全谷面包。

人体自带的三个“消炎穴”—照海,商丘,丘墟

1、肾经上的照海穴

照海穴的位置在足部内踝尖正下方凹陷处,是告别咽痛和失眠的强肾降火妙穴,对主持人、播音员、歌唱演员、教师、公司领导、肩周炎、失眠患者都很适用,按摁照海穴,可立即缓解胸闷、嗓子干痛、声音嘶哑慢性咽炎等症状,对肩周炎、失眠有辅助作用。

2、脾经上的商丘穴

该穴正好对应于足底反射区中的下身淋巴反射区,因此可以治疗各种炎症。为什么揉这个穴能消除炎症呢?这是因为脾是管运血的,它能把新鲜血液运到病灶上去,脏东西被清走后,炎症自然也就消除了。脾经上的穴位都是帮助血液循环的,都能把新鲜血液引到病灶去,所以商丘穴可以消除下身的各种炎症,主治疾病:1.消化系统疾病:胃炎,肠炎,消化不良,便秘,痔疮,黄疸;2.运动系统疾病:腓肠肌痉挛,踝关节及周围软组织疾病,脚气;3.其它:小儿惊厥,百日咳,水肿。如患膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等,一定要多揉揉商丘穴,把气血引下来。同时还可以做跪膝法、揉其他穴位,效果会更好。

3、胆经上的丘墟:

位于足外踝骨的前缘,足底反射区的上身淋巴反射区,它是胆经的原穴,丘墟穴专门治疗各种上火之症,也就是西医所说的发炎症状,比如牙痛发炎、眼睛红肿发炎、嗓子发炎、咽喉肿痛,头痛和乳房痛的炎症,跟它就更有关系了。

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