防止扭伤site的内出血,掐死扭伤或者用手按住,你好将军脚扭伤24~48小时后需要用冷热敷软冰袋(医用冰袋)进行冷敷，24小时后再热敷或冷/123450,如果扭伤较轻，24小时后可以做热敷如果症状较重,扭伤脚踝后要先冷敷休息，再喷这些,如果是那么扭伤一定是冷敷。
一般来说，软组织损伤后24小时内，由于毛细血管不同程度的损伤或破裂，损伤部位会因出血或组织液渗出而感到肿胀；如果在伤后24小时内使用热敷或活血化瘀类药物，会加重软组织肿胀。云南白药是活血化瘀的药。扭伤脚踝后要先冷敷休息，再喷这些。
2、脚扭了要冷敷 多久, 多久后可以 热敷上药冰皇冰袋回答你的问题。你好将军脚扭伤24 ~ 48小时后需要用冷热敷软冰袋(医用冰袋)进行冷敷，24小时后再热敷或冷/123450。但是需要注意冰袋冷敷的时间和热敷(包括每次冷敷的时间和间隔的时间)。
3、 扭伤了,冷敷还是 热敷?如果是那么扭伤一定是冷敷。如果没有条件冷敷，也可以先用绷带、毛巾等物品。掐死扭伤或者用手按住。防止扭伤 site的内出血。如果扭伤较轻，24小时后可以做热敷如果症状较重。需要48小时做热敷，如果出现肌腱韧带断裂一定要看医生。
4、脚崴到了冷敷多长时间后可以 热敷脚踝扭伤后，出现脚踝疼痛、肿胀、发热、不能活动等症状。几个小时后在脚背上看到皮下瘀伤并不罕见。这个时候应该怎么做？扭伤24小时内，应用自来水或冰块敷患处；然后用长绷带固定踝关节；睡觉或休息时，将脚放在高处，以减少肿胀。你还应该尽量减少伤口处的活动次数，以加快愈合。两天后可以做一些热敷、按摩或针灸等治疗。
24小时后，在热敷，用于改善血液循环。经过康复锻炼，我们的扭伤区基本恢复了，(千万别搞错)受伤初期不要太早在地上走。然后，吃口服药和外用药，当扭伤稳定下来，我们就可以做一些康复锻炼了。小心点，慢慢走，每次不要走太久，习惯之后，可以逐渐延长行走时间，尽量慢慢走，不要跑。但是，这个时候，我们更要注意，开始时，我们可以抬高患肢做一些足部主动活动，自己判断。如果你的伤势严重，请及时就医。
