苹果可以起到生津止渴、润肠通便、降低胆固醇、美容养颜、增强记忆力等功效与作用，在平时可以适当的吃些苹果。
1、生津止渴：苹果味甘、酸，性凉，水分含量较多。常吃苹果能生津止渴，缓解口干、咽干、皮肤干燥、眼干等症状。
苹果中富含大量的有机酸，这些有机酸能够刺激唾液腺分泌，从而起到生津止渴的效果。
2、润肠通便：苹果富含大量的膳食纤维和有机酸，这些成分能够促进胃肠蠕动，使大肠内的粪便变软，具有润肠通便的功效。
苹果中的果胶成分，还可以抑制胃肠道不正常的蠕动，减少消化液的分泌，对于腹泻也有一定的缓解作用。
3、降低胆固醇：苹果中含有丰富的果胶、纤维素等，这些成分能够吸附胆固醇，通过大便排出体外，从而起到降低胆固醇的功效。
苹果中含有的钾元素还能与人体过剩的钠盐结合，促进钠的排出，有利于保持血压的稳定。
4、美容养颜：苹果中富含维生素A、维生素B、维生素C等多种维生素，以及铜、碘、锰、锌、钾等微量元素，这些成分能够使皮肤润滑柔嫩，防止干燥、皴裂。
维生素C还具有抑制皮肤黑色素形成的作用，常吃苹果有助于消除皮肤色斑，延缓皮肤衰老。
5、增强记忆力：苹果不仅含有多种维生素、脂类、矿物质、糖类等大脑必需的营养物质，还含有有利于儿童生长发育的细纤维。
在平时可以选择吃一些苹果，对身体有一定的好处，如果有不适症状应到医院治疗。
