脊髓病的防止方法需要从日常生活方面加以重视，包括饮食、放松心情、避免受凉、避免创伤、定期体检并治疗基础疾病等方面。具体介绍如下：
1、饮食：平时要注意养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃甜食和油腻的食物，尽量不吃或少吃油炸食品和动物内脏等。
2、放松心情：每天要进行适当的户外运动，比如散步、游泳、慢跑，但需避免剧烈运动。还可以听听音乐，放松心情，保持心情舒畅，避免情绪过度紧张。
3、避免受凉：需要注意避免受凉，冬季避免暴露于寒冷环境下，夏季避免空调直吹颈部，避免导致呼吸道感染。如果出现体温升高的情况，可以使用温毛巾擦拭身体的方式进行物理降温，有利于症状的改善。
4、避免创伤：脊髓病通常与脊椎创伤、呼吸道感染、血管病变等原因有关，一般会出现疼痛运动功能丧失、身体协调性缺乏等症状。平时生活中要注意个人安全防护，避免过度弯腰，久坐时适当站立，舒展筋骨。若是从事高空作业，要避免高坠，外出时还要注意安全，避免外伤或外力冲剂，以免身体外伤引起脊髓病变。
5、定期体检并治疗基础疾病：平时要注意定期的进行体检。如果存在有血脂高、血压高，应该及时遵医嘱使用药物，避免诱发其他疾病。
此外，还需要保证充足的休息，避免熬夜和过度劳累。脊髓病变早期的特征是感觉症状和运动症状，最突出的是疼痛、麻木或感觉减退，大部分患者可表现为一侧肢体或双侧肢体力量的下降。如果患者出现上述不适，可及时到医院及性能脊柱MRI检查、头颅核磁共振成像检查、经颅多普勒超声检查、颈部血管彩超检查等，及时排除有无脊髓病变。
