烟酰胺是维生素B3的一种形式，也被称为烟酸或尼克酸。它在人体中起着多种重要的生理作用。
首先，烟酰胺是能量代谢的关键物质之一。它参与体内的糖、脂肪和蛋白质的代谢过程，将它们转化为能量供给身体使用。
其次，烟酰胺对心血管系统有益。它能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，减少血栓的形成，防止动脉硬化的发生。此外，烟酰胺还能提高高密度脂蛋白胆固醇（好的胆固醇）的水平，降低低密度脂蛋白胆固醇（坏的胆固醇）的水平，从而保护心脏健康。
此外，烟酰胺还具有抗氧化作用。它能够中和自由基，减少氧化应激对细胞的损害，保护细胞免受氧化损伤。
烟酰胺还能够改善皮肤健康。它能够促进皮肤细胞的新陈代谢，增加胶原蛋白的合成，提高皮肤的弹性和光泽度。此外，烟酰胺还能够减少黑色素的沉积，淡化色斑，改善肤色不均的问题。
最后，烟酰胺还可以帮助维持神经系统的正常功能。它参与神经递质的合成和传递，维护神经细胞的正常活动。
总的来说，烟酰胺具有促进能量代谢、保护心血管健康、抗氧化、改善皮肤健康和维护神经系统功能的功效与作用。人体需要适量的烟酰胺来维持这些正常生理功能。
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