扁桃体结石是常见的口腔问题，通常形成于扁桃体隐窝中，由食物残渣、细菌、死细胞等长期积累并钙化而成。判断自己是否长了扁桃体结石，可从症状观察、自查扁桃体、查体检查、影像学检查、注意生活习惯等几个方面进行观察。
1、症状观察：扁桃体结石患者常出现咽喉部异物感，感觉喉咙中有东西卡住，尤其在吞咽时更为明显。可能会咳出奶白色、质较硬的颗粒物，这些颗粒物带有异味。扁桃体结石还可能引起口臭，并可能逐渐加重。严重的患者可能出现吞咽困难、耳痛等症状。
2、自查扁桃体：张开口腔，使用镜子观察扁桃体部位。如果发现扁桃体表面隐窝口有颗粒状白色物体，可能是扁桃体结石。
3、查体检查：如果条件允许，可以使用棉签或枪状镊等工具轻轻触及扁桃体表面，若感觉到有硬物且带有沙沙声，可能是扁桃体结石。
4、影像学检查：若症状持续或疑虑较大，可就医进行口腔全景拍片或CT扫描。若扁桃体区存在高密度影，则考虑存在扁桃体结石。
5、注意生活习惯：扁桃体结石的形成与口腔卫生、饮食习惯等密切相关。长期口腔卫生不佳、饮食不规律、喜欢吃辛辣刺激性食物等，可能增加患扁桃体结石的风险。
此外，若怀疑自己长了扁桃体结石，建议及时就医，由医生进行判断和治疗。医生会根据具体情况，选择适合的治疗方法，如使用刮匙或钳子取出结石、进行局部治疗或考虑手术切除等。
