足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。具体地说，其体表定位在小腿外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前嵴外一横指处，具有补中益气、抗腹泻、镇痛、镇静、增进食欲等作用和功效，要让专业中医操作。
1、补中益气：足三里按摩或针灸具有很好的补气作用，非常适合气虚患者。足三里穴针灸不仅能增强机体，而且具有保健作用。
2、抗腹泻：足三里穴对于脾胃虚弱或虚寒引起的腹泻具有显著的治疗效果。如果是由于食物积累引起的腹泻，可以推拿足三里穴，但对于由痢疾或湿热引起的腹泻，需要结合其他穴位进行治疗。
3、镇痛：无论是气滞、气虚、血虚、胃虚或脾虚引起的腹痛，按摩足三里穴都能很好地缓解疼痛。但如果是由于腹痛引起的热，则最好不要按摩足三里穴。
4、镇静：足三里穴按摩具有很好的镇静效果，对失眠和烦躁有很好的治疗作用。特别是因心脾两虚引起的失眠，针刺足三里是最佳选择。
5、增进食欲：足三里穴按摩或针灸可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，从而增进食欲。对于食欲不振的孩子，适当按摩足三里穴可以使其恢复正常。
在按摩足三里穴时，应由专业医生操作，不可擅自进行，并且要避免长时间按摩和按摩后着凉。如果出现不良反应，需要积极配合医生进行治疗。
