1 长期深度睡眠不足1小时是怎么回事，怎么办
长期深度睡眠不足1小时，通常是指睡眠质量差。睡眠质量差，可能是饮食不节、劳逸失调、心脾两虚、阴虚火旺、气血不足等原因导致。建议及时就医，在医生辨证下进行针对性的调理或治疗。具体分析如下：
1、饮食不节：如果经常饮食不规律、暴饮暴食或者过度节食等，可能会导致脾胃受损，痰热上扰，胃失和降，引发睡眠质量差、乏力等症状。一般不需要采取特殊处理，建议日常养成良好的饮食习惯，要规律进食，进食时要细嚼慢咽，避免暴饮暴食。
2、劳逸失调：如果日常运动量比较少、长期从事重体力劳动等，可能会导致气血运行较慢或较快，导致心神失养，从而影响睡眠质量，还会伴有乏力、记忆力下降等症状。建议日常要劳逸结合，可以做一些比较舒缓的运动，例如打太极、练八段锦等。
3、心脾两虚：通常是饮食不当、情绪不佳或者久病未愈等。导致心脾两伤，造成营血不足，心失滋养，引发患者出现睡眠质量、注意力不集中等症状。建议患者遵医嘱使用归脾丸、参芪五味子胶囊、人参养荣丸等药物治疗。
4、阴虚火旺：通常是饮食不当、过度劳累或者长时间熬夜等有关，由于病发时，患者体内阴精亏损，虚火旺盛，引发患者出现心烦失眠、口干舌燥等症状。建议在医生辨证下使用六味地黄丸、玄麦柑橘颗粒、知柏地黄丸等药物治疗。
5、气血不足：气血不足通常是指身体内气与血两者都不足，可能是先天性身体虚弱、情绪比较暴躁、饮食不节等有关，病发时，由于身体内气血不足，使患者出现胸闷气短、睡眠质量差以及头晕乏力等症状。建议患者在专业医生指导下使用八珍颗粒、归脾丸、补中益气丸等药物治疗。
除上述原因外，也不排除是心肾不交、肾阴虚等因素导致。建议患者遵医嘱用药，不可擅自用药，以免药不对症，影响病情控制以及增加药物不良反应发生。
2 六味地黄丸和灵芝孢子粉可以同服吗
六味地黄丸和灵芝孢子粉一般是可以同服的，两种药物之间没有冲突，通常不会对身体造成伤害。
六味地黄丸的主要成分有熟地黄、牡丹皮、酒萸肉、茯苓、山药、泽泻等，具有滋阴补肾的功效，主要治疗由于肾阴虚引起的头晕目眩、耳鸣、潮热盗汗、腰膝酸软、遗精、多饮、多食、多尿等。六味地黄丸的药物使用具有一定的禁忌，例如过敏者禁用，感冒发热者禁用，阳虚者禁用，一般脾虚导致机体气机不畅、食欲差的人群也不建议使用。
灵芝孢子粉是灵芝成熟后从菌褶中弹射出来的种子，呈粉末状，具有健脾益气、养心安神等功效，临床上用于治疗心脾两虚、久病后体弱或者恶性肿瘤的辅助治疗等。
六味地黄丸和灵芝孢子粉同时服用，一般不会发生相互作用，但两种药物都分别有一定的副作用，因此使用时需要在中医大夫的指导下进行，不可盲目自行用药，以免引起不良反应。
3 吃龙眼干对身体有什么好处和坏处
吃龙眼干对身体的好处有很多，如补益心脾、养血安神，可改善惊悸、健忘、失眠等症状，通常不会对身体造成很大的坏处，但是若大量食用可能会导致出现口干舌燥、血糖升高等不适。
龙眼干通常指中药龙眼肉，性温、味甘，入心、脾二经，具有补益心脾、养血安神之功效，吃龙眼干的好处主要在于可改善因心脾两虚所致惊悸、健忘、失眠、思虑过度等症，但是注意内有痰火、湿痰停滞者需忌用。
而通常吃龙眼干不会对身体造成很大的坏处，但是由于本品性温，若食用过多可能会出现口干舌燥等不良反应；而本品含糖量较高，食用后可能会导致血糖升高，不利于糖尿病患者的血糖控制。
龙眼干属于补益的中药，建议患者在中医师辩证指导下规范服用，不可盲目自行用药，以免发生不良反应。
4 睡不久就醒是什么原因
睡不久就醒可能是环境不好、精神紧张、心脾两虚、肝郁气滞、脾胃不和等原因引起，建议及时就医，在医生指导下给予相应的改善或治疗措施。具体如下：
1、环境不好：如果在睡觉时环境比较喧闹或者是光线过亮，可能会影响到睡眠质量，需要营造出比较安静和舒适睡眠环境进行改善。
2、精神紧张：精神过度紧张会导致交感神经兴奋引起睡眠质量下降表现，需要通过听音乐转移助力进行改善，平时也可以适当进行散步或者跑步等有氧运动锻炼。
3、心脾两虚：心脾两虚通常是身体过度劳累引起会伴随失眠多梦和入睡困难等症状，可以通过针灸治疗，也可以在医生指导下使用参苓白术散、归脾丸、人参健脾丸等药物治疗。
4、肝郁气滞：可能是不良情绪引起的，通常会出现情绪烦躁，不安和失眠等症状，可以遵医嘱使用柴胡舒肝丸、木香顺气丸、逍遥丸等药物治疗。
5、脾胃不和：在平时思虑过多或者是饮食不节制导致脾胃不和，可能会伴随腹部胀痛以及失眠等症状，可以通过中医拔罐改善，也可以在医生指导下使用健脾丸、香砂养胃丸、保和丸等药物治疗。
除此之外，也可能与气血不足等因素有关。平时生活当中需要有充足睡眠时间，尽量不要让身体过度劳累，避免影响健康。
5 失眠了总是惊醒是什么原因
失眠了，总是惊醒，主要原因包括：饮食不节、情志不畅、心肾不交、肝火扰心、心脾两虚等。
1、饮食不节：如果患者长期吸烟酗酒，大量喝浓茶、浓咖啡等饮品，饮食习惯不良，可引起睡眠障碍，出现失眠、易醒、多梦等症状。需要加强饮食管理，戒烟戒酒，避免喝刺激性饮品，病情可自行缓解。
2、情志不畅：患者长期焦虑、抑郁，可能会引起肝气不舒、肝气郁结，会出现噩梦、失眠、惊醒、不易入睡等症状。需要患者进行心理及情绪方面的调理，保持乐观舒畅的心态，有利于病情尽快缓解。
3、心肾不交：在患者出现心肾不交时，可影响睡眠，出现失眠、易惊醒、耳鸣、耳聋、腰膝酸软等症状。可遵医嘱使用六味地黄丸、交泰丸、大补阴丸等药物进行治疗。
4、肝火扰心：火热之邪循经向上，可犯头目、出现失眠、目赤、头痛、眼干等症状。可遵医嘱使用加味逍遥丸、龙胆泻肝丸、解郁安神胶囊等药物进行治疗。
5、心脾两虚：心脾两脏气血虚弱，可出现失眠、易醒、心悸怔忡、健忘、食少、便溏、倦怠、乏力等病证。可遵医嘱使用归脾汤、参苓白术散、人参健脾丸等药物进行治疗。
此外，痰热扰心、心胆气虚等致病因素，也容易引起失眠、易惊醒。需要患者在专业中医医生的指导下，根据体质辨证检查结果及失眠分型进行合适的治疗，以免病情加重。
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