发烧变好的三个过程通常包括热升阶段、高热阶段、退烧阶段等方面，可以到正规医院进行相关诊断，然后采取合适的治疗措施。
1、热升阶段：这是发烧的初期阶段，体温逐渐升高，通常伴随着寒战、乏力、食欲减退等症状。在这个阶段，人体在感染病毒或细菌后，免疫系统会释放出一种叫做热原的物质，使得体温上升，以阻止病原体的生长和繁殖。患者可能会感到全身不适，体温可能会逐渐上升，直至达到一个相对稳定的高点。这个过程的长短和体温上升的速度取决于病原体的种类和数量，以及人体免疫系统的反应强度。
2、高热阶段：在这个阶段，体温达到一个相对稳定的高点，通常在38.5℃以上。此时，病人可能会出现头痛、心跳加快等症状。高热阶段的持续时间也取决于病原体的种类和数量，以及人体免疫系统的反应强度。病人需要特别关注体温的变化，以及伴随的症状。如果高热持续不退或者出现其他症状加重的情况，需要及时就医。
3、退烧阶段：这是发烧的最后阶段，体温逐渐下降到正常水平。这是因为人体的免疫系统已经成功地清除了病原体，或者病人已经得到了有效的治疗。退烧阶段通常伴随着出汗、疲劳感等症状。这是因为身体在调节体温的过程中，会消耗大量的能量和水分。因此，病人需要多喝水，注意休息，以帮助身体尽快恢复。
随着体温的下降，病人的精神状态会逐渐改善，食欲也会逐渐增加。肌肉酸痛感也会逐渐消失，体力逐渐恢复。
发烧的患者在饮食上可以清淡食物为主，同时也可以适当的喝一些温水，尽量不要吃刺激性食物，比如花椒或者辣椒。
