脚板心疼指的是脚掌疼。右脚脚掌疼，引起的原因包括运动量过大、软组织损伤、扁平足、足底筋膜炎、类风湿关节炎等原因有关。建议及时就医，明确病因后，在医生指导下给予相应的治疗措施。具体分析如下：
1、运动量过大：如果日常运动量过大或长期进行剧烈运动，可能会导致脚部肌肉堆积过多的乳酸，从而出现疼痛、肿胀等。可以使用双手对脚部肌肉进行按摩，时间可持续20~30分钟，一日可进行5~6次。也可以使用40~43℃的温水进行泡脚，时间可持续15~30分钟。
2、软组织损伤：如果脚部发生撞伤、扭伤等，可能会导致脚部的软组织受损，出现红肿、疼痛、皮肤青紫等。疾病发生的24小时内，可以使用冰袋对局部进行冷敷，时间可持续15~20分钟。24小时后，可以使用42~45℃的热毛巾进行热敷，时间可持续20~30分钟。1~2小时后可重复进行冷敷和热敷。
3、扁平足：是以足内侧纵弓塌陷为主要表现的足部畸形，患者的脚底基本是平的，没有明显的足弓。如果患者长期行走或运动量过大，可能会引起脚部疼痛、肿胀等。患者可遵医嘱选择不同的矫形支具进行矫正，但需要长期坚持使用。患者也可遵医嘱通过塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片、布洛芬胶囊等进行镇痛治疗。
4、足底筋膜炎：是足底筋膜反复受到损伤形成的无菌性炎症，在炎症的刺激下，会导致脚部出现疼痛、肌肉紧张等。患者可以通过冷敷改善，可以使用冰袋对局部进行冷敷，时间可以控制在15~30分钟。同时还需要接受体外冲击波治疗，时间可以控制在20~30分钟，每天可进行1~2次。
5、类风湿关节炎：属于一种自身免疫性疾病，病理的基础是滑膜炎，会以侵蚀性关节炎为主要特征，出现关节僵硬、肿胀、疼痛等，疾病可能会发生在脚部。可以遵医嘱通过洛索洛芬钠片、双氯芬酸钠片、甲氨蝶呤片等药物进行治疗。必要时需要进行滑膜切除术、人工关节置换术等。
如果症状持续不缓解，建议及时就医做相关诊治。不建议患者进行剧烈运动，要注意做好脚部的保暖工作，以免导致不适症状加重。
