头发掉得太严重确实是一个值得关注的问题，要从改善生活习惯、调整饮食、使用护发产品、药物治疗、手术治疗解决问题。
1、改善生活习惯：确保充足的睡眠，避免熬夜。放松心情，避免长时间受到负面情绪影响，如精神过度紧张或情绪过度压抑。适当运动，如慢跑、跳绳等，增强自身的抗病能力。避免经常染发或烫发，因为这些行为会使头发质量变差，加重头发脱落的症状。
2、调整饮食：注意合理饮食，保证各项营养摄入均衡。多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉等，因为头发的主要成分就是蛋白质。多吃富含维生素的食物，如菠菜、芹菜、苹果等。尽量避免油腻、高糖及刺激性食物的摄入。
3、使用护发产品：根据自身的头发性质选择合适的洗发水，如油性头发需要选择控油洗发水。在医生的指导下，可以使用中草药洗护来治疗脱发，如荨麻、沙棘、丝兰等。
4、药物治疗：如果是脂溢性皮炎引起的脱发，可以在医生指导下使用他克莫司软膏、盐酸西替利嗪片、异维A酸软胶囊、伊曲康唑胶囊等药物。
5、手术治疗：对于头发掉得较多，或者头部部分区域头发较少的人群，可进行手术治疗，如毛发移植。
6、提高免疫力：如果是自身免疫力降低引起的脱发，可以多吃一些高蛋白质以及高维生素的食物，同时进行体育锻炼，提高自身的免疫力。
如果头发掉得特别严重，建议及时前往医院，在医生的指导下进行针对性的检查和治疗。
