凌晨三点四点出汗，可能是环境温度高、被褥过厚、上呼吸道感染、更年期、糖尿病等原因有关，建议及时就医，在医生指导下给予相应的改善或治疗措施。具体如下：
1、环境温度高：如果周围的环境温度比较高，可能会导致产热增加，容易出现出汗多的现象，可以适当开空调，保持室内20℃到26℃，能够使身体感觉到舒适。
2、被褥过厚：如果盖的被褥过厚，可能会影响身体散热，出现毛细血管扩张和出汗的现象，可以根据温度的变化，适当调整被褥的厚度。可以适量的喝一些水，能够补充身体流失的水分。
3、上呼吸道感染：可能是病毒感染的原因，容易出现打喷嚏、流鼻涕、发热、出汗和头痛等表现。可以在额头的部位贴退热贴，或者用温热的湿毛巾擦拭腋窝和腹股沟，能够促进身体散热。必要时可以配合医生使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚缓释片、阿法骨化醇软胶囊等药物进行治疗，能够控制病情发展。
4、更年期：随着年龄增长，卵巢功能会逐渐萎缩，雌激素分泌量较少，可能会导致自主神经功能紊乱和血管舒缩功能异常，出现潮热、潮红、出汗和烦躁等表现。需要保持情绪平稳，吃一些营养含量较高的食物，比如鸡蛋和豆类，必要时可以按照医生指示使用更年安片、坤泰胶囊、坤宝丸等药物进行治疗，能改善出汗和失眠。
5、糖尿病：可能是遗传因素和糖代谢异常导致的，会导致交感神经兴奋性增高，使汗腺分泌增加，从而出现出汗多、尿多和身体消瘦等表现。需要对饮食结构进行适当的调整，不要吃过多升糖指数过高的食物，必要时可以听从医生建议使用盐酸二甲双胍缓释片、格列美脲片或阿卡波糖片等药物进行治疗，能够帮助调节血糖。
除此之外，还有可能与风湿热等原因有关，建议去医院做全面的身体检查，针对具体病因采取合适的措施治疗。平时需要注意多喝水，可以补充出汗过多丢失的水分，在睡觉之前也可以进行适当的活动，有助于睡眠。
