凌晨三点半醒，可能是正常现象、心理因素、环境原因、神经衰弱或者抑郁症等原因引起的。建议及时就医，在医生指导下给予相应的改善或治疗措施。具体如下：
1、正常现象：偶尔一次三点半醒，没有其他不适，属于正常现象，并不会对身体造成影响。需要纠正作息习惯，做到早睡早起，保证充足睡眠，晚上睡觉前可以适当喝些温牛奶，能够提高睡眠质量。
2、心理因素：可能是近段时间精神紧张或者压抑，导致交感神经兴奋影响睡眠质量，引起半夜醒。需要减轻心理压力，与朋友沟通和交流，保持心情舒畅和愉悦。
3、环境原因：突然更换环境或者室内的光线比较强，影响睡眠质量。需要营造良好的睡眠环境，避免受到噪音刺激或者强光刺激，睡觉时候拉上窗帘。
4、神经衰弱：因为社会心理因素导致神经衰弱，伴随焦虑、烦躁或者睡眠障碍。可以根据医生指导使用甲钴胺片、谷维素片或者维生素B1片等药物进行治疗能够达到营养神经作用。
5、抑郁症：多数是遗传或者精神刺激引起的，会导致情绪低落、烦躁或者抑郁等，可以通过心理疗法，严重时需要在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片或者米氮平片等药物进行治疗，可以达到抗抑郁作用。
除此以外，也有可能是焦虑症或者神经官能症等原因引起的，需要到医院的精神心理科进行检查判断，避免饮酒或者抽烟，保证饮食清淡。
