用艾草泡脚，具有温通经络、祛湿散寒、抗菌消炎、安神助眠、增强免疫力的功效和作用。艾草泡脚时水温不宜过高，一般控制在40℃-45℃之间为宜。
1、温通经络：艾草具有温经散寒的功效，用艾草泡脚可以促进人体的血液循环，温暖全身，尤其对于那些经常感到手脚冰凉的人来说，效果更为明显。例如，在寒冷的冬天，用艾草泡脚可以让身体迅速暖和起来，缓解因寒冷带来的不适。艾草能够疏通经络，对于因经络不通引起的疼痛、麻木等症状有一定的缓解作用。
2、祛湿散寒：艾草性温，能够去除体内的寒湿之气。在潮湿的季节或居住环境潮湿的情况下，人体容易受到寒湿之邪的侵袭，用艾草泡脚可以帮助排出体内的湿气，预防和缓解因寒湿引起的疾病。对于那些患有风湿性关节炎、类风湿性关节炎等寒湿痹症的患者，艾草泡脚也有一定的辅助治疗作用。可以缓解关节疼痛、肿胀等症状，提高患者的生活质量。
3、抗菌消炎：艾草中含有多种挥发油和黄酮类化合物，具有抗菌、消炎的作用。用艾草泡脚可以抑制脚部的细菌和真菌生长，预防和治疗脚气、脚癣等脚部感染性疾病。艾草泡脚还可以缓解脚部的炎症反应，对于脚部扭伤、挫伤等外伤性疾病有一定的消肿止痛作用。
4、安神助眠：艾草的香气具有一定的镇静安神作用，用艾草泡脚可以放松身心，缓解疲劳，促进睡眠。对于一些睡眠质量差、容易惊醒的人，艾草泡脚也可以起到一定的改善作用，提高睡眠质量。
5、增强免疫力：艾草泡脚可以刺激脚部的穴位和经络，调节人体的脏腑功能，增强人体的免疫力。艾草泡脚还可以促进新陈代谢，排出体内的毒素，使身体更加健康。
艾草泡脚时水温不宜过高，过高容易烫伤皮肤，尤其是对于那些患有糖尿病、周围神经病变等疾病的人来说，由于感觉减退，更容易发生烫伤。同时，水温也不宜过低，否则起不到应有的效果。如果水温下降较快，可以适当添加热水，但要注意避免烫伤。艾草泡脚的时间不宜过长，一般以15-30分钟为宜。泡脚时间过长容易导致血液循环过度，引起头晕、心慌等不适症状。
