例假是指月经，来月经前胸变大了一碰就疼有可能是激素变化、磕碰、乳腺炎、乳腺增生症、乳腺纤维腺瘤等原因引起，可通过继续观察、热敷、药物、手术等方法治疗，有利于身体恢复。
1.激素变化：在月经来潮前，女性体内的雌激素水平会显著升高，这会刺激乳腺组织，导致乳房水肿和疼痛。通常无需特殊治疗，随着月经的来潮，激素水平逐渐恢复正常，乳房胀痛的症状也会逐渐缓解。可注意保持充足的休息，避免进食生冷食物，穿宽松舒适的内衣，减轻不适感。
2.磕碰：不小心碰撞容易导致乳房受到刺激，可能会使月经来潮，前期乳房肿胀和疼痛的情况更加明显。可通过毛巾局部热敷的方式缓解，有利于消散和症状减轻。
3.乳腺炎：有可能是细菌感染引起，容易导致乳腺组织出现发炎，月经来潮前期激素变化可能会加重刺激性和引起疼痛。可在医生指导下使用阿莫西林胶囊、乳癖消片、甲硝唑片等药物治疗。
4.乳腺增生症：是患者雌激素代谢能力障碍，在月经前受雌激素分泌旺盛的影响，乳房较易受刺激而导致水肿及疼痛。如果症状较轻，通常无需治疗；若胸痛感较明显，可在医生指导下使用活血化瘀、软坚散结的药物进行治疗，如乳癖消片、逍遥丸等。如果乳腺肿块较大，则需考虑通过手术切除。
5.乳腺纤维腺瘤：通常是患者乳腺组织对雌激素的敏感程度会出现异常升高的情况，在月经前受到雌激素分泌旺盛的影响，可能会导致乳房水肿及疼痛。通常建议定期复诊，如果乳腺纤维腺瘤增长过快或引起明显不适，可考虑通过手术切除。
来月经前胸变大了一碰就疼的情况可能是由生理性激素变化或病理性乳腺增生症、乳腺炎、乳腺纤维腺瘤等因素导致的。对于生理性原因引起的乳房胀痛，通常无需特殊治疗；而对于病理性原因引起的乳房胀痛，则需要及时就医并在医生指导下进行针对性治疗。
