爬山手肿多是运动后手局部血液回流障碍导致的，因为在爬山的过程中，手进行频繁的摆臂动作，以致于局部体液回流到心脏的速度变慢，体液堆积，出现手肿。引起血液回流减慢的原因有生理性因素和病理性因素两种可能，具体如下：
1、生理性因素：是单纯性的手掌血液回流障碍，手掌充血，一般通过让手休息、抬高手臂、按摩等，可以促进血液以及组织液等的回流，手肿的情况就会消失，不需要过于担心，建议平时应加强体育锻炼，有利于增强心肺功能，促进新陈代谢。
2、病理性因素：由于基础疾病的存在，比如肾病综合征、肝硬化、右心功能衰竭、甲状腺功能亢进以及甲状腺功能减退等，可能会在爬山后手部血液回流受阻，引起手肿的症状；这时应该尽早去医院就诊，完善检查，明确病因，根据病因给予针对性的治疗。
腘绳肌，也称为股二头肌，是一块位于大腿后侧的肌肉。虽无法直接提供图片，但可以描述其的位置。起始于股骨的远端，具体来说是股骨的腘窝，这是大腿骨后侧的一个凹陷区域，位于膝关节后方。腘绳肌的肌腱...
骨折是一种常见的外伤，恢复过程中饮食营养非常重要。为了加快骨头的愈合，建议摄入以下五种食物：富含钙质的食物、富含维生素D的食物、富含蛋白质的食物、富含维生素C的食物和富含锌的食物。具体如下...
脖子扭到筋了不能转头一动就痛可能是肌肉疲劳、轻微扭伤、颈椎病变、颈部肌肉炎症、颈椎关节炎等原因引起的，建议及时就医，然后在医生的指导下通过物理疗法、药物疗法进行治疗。1、肌肉疲劳：长时间保...
小腿肚子疼痛可能由多种原因引起，包括肌肉拉伤或劳损、血液循环问题、局部肌肉筋膜炎、外伤、膝关节病变等原因。具体分析如下：1.肌肉拉伤或劳损：过度用力、姿势不正确或长时间站立、行走等活动，都...
体育训练腿疼可通过物理治疗、做拉伸运动或服用止痛药物进行缓解，具体见下：1、物理治疗：若是局部急性外伤伴肿胀疼痛，可先行局部的创口清理、消毒、局部冷敷，24h后可行热敷治疗，严重者建议及时...
腿弯后面疼可以考虑是过度运动等生理性原因导致的，也可能是局部囊肿、膝关节炎等原因引起的。生理性原因引起的腿弯后面疼主要包括如过度运动而导致乳酸堆积，这种情况建议患者及时休息，可以通过按摩、...
拉伸过度大腿胯根疼，可能与过度疲劳、肌肉筋膜炎、急性拉伤、髋关节骨关节炎、骨质疏松症等因素有关，建议及时就医，明确诊断后，可遵医嘱进行一般治疗、药物治疗、物理治疗等措施。具体分析如下：1、...
跳绳跳的脚背疼，可能是时间过久、肌腱炎、足底筋膜炎、骨刺、腰椎间盘突出症等有关。建议及时就医，明确病因后，在医生指导下给予相应的治疗措施。具体分析如下：1、时间过久：跳绳的时间如果比较久，...
骨折保守治疗一个月，里面还疼，常见原因为生理现象、软组织损伤、感染、愈合不良、畸形愈合等，建议及时到医院就医，根据不同情况，在医生指导下给予相应的治疗措施。1、生理现象：如果骨折比较严重，...
跟腱炎没有最简单消除方法。跟腱炎是一种常见的运动损伤，主要表现为跟腱区域的疼痛和炎症。跟腱炎的消除方法包括休息和冰敷、拉伸和按摩、物理治疗、使用跟腱护具以及药物治疗等。如果症状持续不缓解，...
