芒果是一种美味可口的水果，不仅具有丰富的营养价值，还有许多功效与作用。
首先，芒果富含维生素C和维生素A，这对于提高免疫力和保护眼睛健康非常重要。维生素C有助于增强免疫系统，预防感冒和其他疾病。而维生素A对于维护视力和眼睛健康至关重要。
其次，芒果含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化系统的正常运作。膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘和其他消化问题。
此外，芒果还含有多种抗氧化物质，如花青素和类黄酮化合物。这些抗氧化物质可以帮助清除自由基，减轻氧化应激对身体的损害，从而有助于预防慢性疾病，如心脏病和癌症。
然而，需要注意的是，芒果虽然营养丰富，但也有一些禁忌。首先，芒果是一种高糖水果，所以糖尿病患者应该适量食用，并注意控制血糖水平。其次，芒果含有一些天然酸，对于胃酸过多或胃溃疡患者来说可能会刺激胃黏膜，导致不适。最后，芒果皮和芒果汁可能引起过敏反应，所以对于过敏体质的人来说要小心食用。
总的来说，芒果具有丰富的营养价值和多种功效与作用，但也需要根据个人情况适量食用，并注意禁忌。如果有任何健康问题或疑虑，应该咨询医生或营养师的建议。
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