牙龈萎缩和牙齿松动是口腔常见的问题，可能影响咀嚼功能和口腔健康。主要原因包括口腔卫生不良、牙周炎、不良修复体、营养不良和遗传因素。如果症状持续不缓解，建议及时就医，在医生指导下采取针对性的治疗措施。具体如下：
1.口腔卫生不良：长期不良的口腔卫生习惯导致牙龈发炎、萎缩，进而引起牙齿松动。定期进行口腔清洁是预防和改善牙龈萎缩和牙齿松动的关键。每天早晚刷牙，使用含氟牙膏，搭配牙线或牙间刷清洁牙缝，能有效减少牙菌斑堆积。建议每半年进行一次口腔检查和洁牙，及时发现和处理潜在问题。
2.牙周炎：牙周炎是牙龈萎缩和牙齿松动的主要病理原因，常见于中老年人。牙周炎患者应及时就医，接受专业的牙周治疗，包括超声波洁牙、刮治和手术治疗。患者一定要遵医嘱使用药物，如甲硝唑片或氯己定含漱液，以控制炎症和防止病情恶化。
3.不良修复体：不合适的牙齿修复体如假牙、牙套等会对牙龈造成刺激，导致牙龈萎缩。应及时更换或调整不良修复体，确保其与牙龈和牙齿的贴合良好，减少对牙龈的机械性刺激。可以在医生的建议下选择合适的材料和设计，以保证舒适度和功能性。
4.营养不良：缺乏维生素C等营养素会导致牙龈健康问题。改善饮食结构，增加新鲜蔬果的摄入，有助于牙龈的健康。必要时在医生指导下补充维生素C片或多种维生素片。维生素C有助于胶原蛋白的合成，增强牙龈组织的修复能力，预防牙龈出血和萎缩。
5.遗传因素：部分人由于遗传因素更容易出现牙龈萎缩和牙齿松动。虽然遗传因素无法改变，但通过定期口腔检查和保持良好的口腔卫生习惯，可以有效预防和控制牙龈萎缩和牙齿松动。建议在医生的指导下制定个性化的口腔保健方案，以最大程度地保护口腔健康。
为了预防和改善牙龈萎缩和牙齿松动，平时应避免咬硬物，减少对牙齿和牙龈的机械性损伤。同时，戒烟限酒，避免对牙龈和牙齿的化学性刺激。定期进行口腔检查，及时发现和处理口腔问题，以保持口腔健康。
牙龈萎缩和牙齿松动影响口腔健康，需要引起重视。通过良好的口腔卫生习惯、合理的饮食和及时的医疗干预，可以有效预防和改善这些问题。保持定期口腔检查，有助于早发现、早治疗，保护口腔健康。
