出现肌肉酸痛，不建议再进行锻炼活动，此时肌肉已经出现受损，继续锻炼会加重病情，导致酸痛无法痊愈，肌肉酸痛是锻炼过程中出现的正常生理现象，在日常护理和药物治疗的作用下，症状会逐渐消失。
出现明显的肌肉酸痛时，应该停止体育运动。肌肉出现明显酸痛，是由于乳酸过度储积造成的，继续锻炼、负重，不积极治疗可能会造成横纹肌溶解综合征，所以一旦出现肌肉酸痛需要暂停一段时间的锻炼。患者可以使用热敷的方法进行改善，加速局部血液循环，促进乳酸代谢，有明显的缓解效果。按摩肌肉也能缓解部分酸痛感，适当推压受损肌肉，不可过度用力，以免造成更严重的肌肉损伤。也可以遵医嘱使用舒筋活血片、三七片、布洛芬缓释胶囊等药物，具有散瘀止血、消肿定痛等功效，可以适当缓解肌肉酸痛症状。
如果出现长期性的肌肉酸痛，需要及时前往医院就诊，通过肌电图、血常规、尿常规检查等方法，明确病因，进行针对性治疗。适当运动能够增强身体抵抗力，但是锻炼前需要做好充足的准备活动，锻炼中注意循序渐进，不能过度负重。
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【健康资讯】 日期：2026-06-29
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