维生素D缺乏的八大症状可以归纳如骨骼问题、肌肉问题、情绪问题、疲劳、血压增高、偏执、痛觉过敏、耐力下降等。经常出现上述症状，建议尽早到医院就诊，寻求医生帮助。
1、骨骼问题：儿童可能出现佝偻病，表现为骨骼疼痛、畸形、骨折、骨骼增大、生长变慢。症状还包括多汗、睡眠不安、容易激动、头发稀少、腹胀、便秘等。长期缺乏还可能导致出牙迟缓、牙釉质发育缺陷、方颅、串珠肋等。成人可能出现骨软化症，表现为骨痛、活动受限制、步态摇摆、步行困难，严重时可能出现病理性骨折。骨质疏松和驼背也是成人维生素D缺乏的常见表现。
2、肌肉问题：维生素D缺乏可能导致肌肉无力和肌张力下降，严重时可能造成手足搐搦。
3、情绪问题：研究显示，维生素D与心理健康存在一定的关联。维生素D缺乏可能与抑郁、焦虑等情绪问题相关。
4、疲劳：机体需要一定量的维生素D来维持活力和能量。如果存在维生素D缺乏症，可能会出现疲劳感。
5、血压增高：维生素D对于心脏健康以及正常血压的维持至关重要。缺乏可能导致血压增高。
6、偏执：维生素D影响脑内5-羟色胺浓度，可能导致心境异常和偏执。
7、痛觉过敏：维生素D缺乏的人容易被慢性疼痛所困扰，表现为痛觉过敏。
8、耐力下降：研究显示，运动员处于低维生素D状态时，有氧运动的耐受力会下降。
维生素D对人体健康较为重要，如果出现上述症状，建议及时就医进行检查，并根据医生的建议适当补充维生素D制剂，增加户外活动，接受足够的光照，以促进机体维生素D的合成。
